Meditazione online

Zen in the City promuove la meditazione online, un’opportunità che può rivelarsi preziosa per chi vive lontano dai grandi centri urbani o per chi non ha a disposizione un gruppo di pratica di proprio gradimento nei giorni e negli orari giusti.

[Prossimo appuntamento Zen in the Cloud: vedi questa pagina]

Leggi il Decalogo per la Meditazione online

Ricevi le informazioni

Gli incontri non si svolgono regolarmente. Se vuoi ricevere un avviso via email ogni volta che organizziamo un incontro, per favore, compila questo modulo:

Non ti preoccupare: i tuoi dati verranno trattati nel rispetto della legge in vigore.

Come funziona la meditazione online

La meditazione online è una forma di meditazione in gruppo (“sangha“) nella quale il gruppo si dà un appuntamento per praticare insieme in un giorno e un orario prefissati, ma lo fa mantenendo il contatto esclusivamente via internet.

Per fare meditazione online insieme, il sangha può utilizzare diverse tecnologie, come Skype, Google Hangouts, il normale telefono, le mailing list, i forum.

Zen in the Cloud – Come partecipare

Per iniziare, abbiamo creato Zen un the Cloud (“zen sulla nuvola”), un gruppo sperimentale che utilizza Google Hangouts.

Per utilizzare Hangouts dal computer (Windows, Mac o Linux), è consigliabile utilizzare Chrome come browser. Gli utenti Mac che vogliono invece utilizzare Safari, facciano delle prove e ci facciano sapere poi se e come funziona.

Una volta ricevuto l’invito basta andare sulla pagina dell’evento e cliccare su un bottone come questo:

hangouts-bottone

Per utilizzare Hangouts da un dispositivo mobile, c’è differenza in base al sistema operativo:

  • smartphone e tablet Android, specie se recenti, hanno già inclusa la app Hanogouts, che parte quando dal browser o dall’email si clicca sul link dell’appuntamento;
  • chi utilizza un iPhone o iPad deve invece installare la app Hangouts, che si può scaricare gratuitamente in iTunes.

Meditazione online – Istruzioni per gli utenti Android

Il modo più semplice per collegarsi da smartphone o tablet è comunque quello di cercare tra i commenti di questa pagina il link diretto all’incontro online. Cliccandoci si aprirà direttamente la app Hangouts. Attenzione: il link apparirà solo dopo l’orario di inizio dell’evento!

Possono prendere parte a ciascuna sessione al massimo 10 partecipanti. È un limite dell’attuale internet, che vale anche per Skype e presto verrà senz’altro superato. Accontentiamoci!

Dunque possono essere accettate solo le prime 10 persone. Chi si prenota e poi non può partecipare è pregato di disiscriversi dalla pagina dell’evento, per dare ad altri la possibilità di partecipare.

Presto ci organizzeremo per fare in modo che si possano creare più gruppi da 10.

Zen in the Clud – Come si svolge un incontro

Il tipico incontro Zen in the Cloud, per il momento, è articolato secondo questo schema:

  • meditazione di 20;’
  • lettura di un brano;
  • condivisione;
  • brevissima meditazione finale.

La durata complessiva è di un’ora. Si prega di collegarsi qualche minuto prima per consentire l’inizio effettivo all’ora prefissata.

È molto importante capire il significato di queste icone che troverete nella parte alta dello schermo:

hangouts menu

  1. La prima icona serve per escludere il microfono: si consiglia di farlo quando si entra nel gruppo e poi durante la meditazione silenziosa.
  2. La seconda consente di escludere la videocamera: va usata quando a causa della connessione internet debole, non si riesce a comunicare in modo ben comprensibile. Va inoltre usata durante la meditazione silenziosa.
  3. Poi c’è la regolazione del volume, le impostazioni e infine l’icona di chiusura conversazione.

Prossimo incontro di meditazione online

Gli incontri si svolgono di norma il giovedì dalle 21.30 alle 22.30.

Per partecipare cerca la pagina dell’appuntamento a partire da qui e dichiara la tua intenzione, rispondendo Sì alla domanda “Parteciperai?”. Se poi cambi idea, torma sulla pagina e cambia la tua risposta in No, così un’altra persona potrà partecipare al tuo posto.

Prima dell’incontro preparati sul browser il brano che leggeremo, per poterlo seguire meglio:

  • [da definire]

 

8 Risposte

  1. Anna Giraudo ha detto:

    sono un’occasione per riuscire a fermarsi sapendo che lo si può fare insieme ad altri.

  2. anto ha detto:

    ciAO COME POSSO fare hoperso mia mamma sono depressa nonc e la faccio piu puo la meditazione aiutarmi? vorrei morire

  3. Paolo Subioli ha detto:

    Link diretto per partecipare giovedì 14 luglio ore 21-22, utile soprattutto per chi si collega da iPhone o iPad:
    https://hangouts.google.com/call/f4prhszlavfz3jzr74mk3fn3gme

  4. Paolo Subioli ha detto:

    Link diretto per la meditazione online di oggi 4 agosto: http://bit.ly/2aorLvC

  5. Simona ha detto:

    Non riesco più ad aprire le pagine e nemmeno trovo l’invito do questa settimana…siete in ferie??

  6. Paolo Subioli ha detto:

    Link diretto per la meditazione online di domenica 11 dicembre:
    https://hangouts.google.com/call/kxm25i264jfbznlcfb434j57xue

  7. Paolo Subioli ha detto:

    Ecco il link diretto per la meditazione online di stasera, 12 gennaio:

    https://hangouts.google.com/call/zdhmuqsnsrbi7hicjh3zhwbprue

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