Un aiuto per coltivare la visione profonda
11 gennaio 2012
Il maestro zen Thich Nhat Hanh, in questa meditazione guidata, ci mostra con grande chiarezza come sia possibile coltivare la visione profonda, per capire quando chi ci ha preceduto sia effettivamente presente in noi, ad ogni respiro: nostro padre e nostra madre, innanzi tutto, ma anche i grandi maestri, come il Buddha e Gesù.
È un esercizio molto utile, oltre che bello, che ci mette in contatto con la dimensione del “non sé“.
Le parole chiave di Thich Nhat Hanh
12 luglio 2011
Quali sono le parole chiave del maestro zen Thich Nhat Hanh? Ho fatto un piccolo esperimento, per scoprirlo: estrarre tutte le parole usate in una collezione di 20 suoi “discorsi di Dharma“, in inglese, tenuti tra il 1996 e il 1999, per ricavarne una “nuvola” composta dalle parole, ciascuna di grandezza proporzionale alla sua frequenza. In gergo internet questa cosa si chiama tag cloud (nuvola di etichette) e si usa perché rappresenta in modo efficace, a colpo d’occhio, i temi presenti in un certo repertorio informativo.
Meditazione del fiore
14 giugno 2011
Il fiore è una delle poche cose al mondo che è sempre in grado di risollevarci lo spirito e i sensi, con la sua fragranza, a tutte le latitudini e in ogni tempo. È un simbolo universale di amore e di apprezzamento per gli altri. Col suo appassire a poca distanza dalla fioritura, costituisce una manifestazione molto efficace dell’impermanenza di tutte le cose. Per questo, stare consapevolmente con un fiore può costituire un’attività di meditazione molto profonda.
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Guardare la partita con gli occhi del Buddha
5 luglio 2010
Per fortuna l’Italia è stata eliminata dai mondiali di calcio, in Sudafrica, così è più facile provare a guardare la partita con gli occhi del Buddha. Nel V secolo avanti cristo, all’epoca in cui questo maestro spirituale è vissuto, non esisteva né il calcio, né tanto meno la TV. Ma la conoscenza dei suoi insegnamenti ci rende possibile guardare le cose in parte con i suoi occhi, gli occhi di una persona che ci ha mostrato come approcciare la realtà in modo equanime, senza giudicare; senza forzarne l’interpretazione nella direzione delle cose che ci piacciono, senza desiderare che i fatti si svolgano come vorremmo, in base ad un’idea preconcetta che ci portiamo dietro. E così, se non gioca l’Italia, il mio Paese, posso godere di una buona base: quella della non partigianeria.
Camminiamo con Thich Nhat Hanh
12 marzo 2010
In questo breve video, sottotitolato in italiano, il maestro zen Thich Nhat Hanh spiega la pratica della meditazione camminata ed i suoi benefici, in un linguaggio molto semplice.
Il prossimo 18 marzo, Thich Nhat Hanh stesso sarà a Roma, a guidare una meditazione camminata per le vie del centro. Nel seguito dell’articolo, c’è un mini-glossario dei termini più “specialistici” usati nel discorso, oltre che maggiori dettagli sull’evento romano.
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Richiamare alla mente le proprie qualità
23 dicembre 2009
Sta per arrivare il Natale, giorno dedicato alla nascita e alla rinascita in ognuno di noi. Perciò vi propongo una meditazione guidata molto efficace, che ci aiuta a riconoscere le qualità che abbiamo già dentro, in modo che possano crescere e donarci realmente nuova vita.
Il metodo proposto è abbastanza semplice. Qualunque sia la nostra personalità, e soprattutto qualsiasi sia l’opinione che abbiamo di noi stessi, possiamo riconoscere che, nella nostra mente, sono comunque presenti dei “semi” positivi. Delle qualità, anche se, in certi casi, poco visibili. Con la meditazione, possiamo riconoscerle una per una, individuarne il valore rigenerante e così creare le premesse per farle crescere.
