Una meditazione guidata, con il testo completo, per aiutarci a capire l’atteggiamento di occultamento della realtà che adottiamo di continuo e come da questo può invece sorgere la pratica di meditazione più genuina.
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Una Meditazione Guidata che potresti provare subito:
Meditazione Zen
Meditazione Vipassana
Buddhismo Tibetano
Buddhismo Secolare
Mindfulness e Kabat-Zinn
Eckhart Tolle
Jiddu Krishnamurti
Jeff Foster
Letture sulla Meditazione
Poesie sulla Meditazione
Libri sulla Meditazione
I Sutra più importanti
Dal blog di Paolo Subioli:
Dal blog di Paolo Subioli:
La meditazione per la paura può rivelarsi molto utile nei casi in cui veniamo investiti da un’emozione forte. Qui ve ne proponiamo due diverse, entrambe molto efficaci e ideate dal maestro zen Thich Nhat Hanh.
Insieme alla pandemia da coronavirus, sta dilagando ovunque un’ansia distruttiva, alimentata specie dall’informazione televisiva. Ma lo Zen indica una via d’uscita possibile.
Una meditazione che esplora il tema intrigante dell’identità e della trasformazione del volto nel tempo, con l’aiuto di una app basata sull’intelligenza artificiale.
Come meditare
Una guida dedicata ha chi ha deciso che è arrivato il momento e che sì, forse ce la può fare a stare in silenzio, senza pensare a niente, per qualche minuto.
Vi propongo una meditazione guidata utile per iniziare a prendere confidenza con questo tipo di pratica: un file audio in formato mp3, da me registrato, che si può scaricare ed utilizzare come guida. La meditazione proposta è molto breve (circa...
La meditazione guidata dell’onda è una pratica ideale per chi vuole imparare cos’è la meditazione e capire quanto essa sia potente per addestrarci a prendere confidenza con le nostre emozioni, grazie all’osservazione delle sensazioni del corpo. Abbinando le tecniche zen e...
Meditazioni guidate
Ecco un altro esercizio di meditazione audio-guidata, anch’esso basato su uno schema proposto da Thich Nhat Hanh nel libro Lo splendore del loto. Si tratta, anche in questo caso, di un’attività adatta ai principianti, come ai più esperti, con lo...
L’epidemia del coronavirus ci ha fatto improvvisamente scoprire quanto siamo fragili e vulnerabili. Grazie alla pratica, possiamo abbracciare questo sentimento e lasciarlo andare…
La meditazione d’amore, o metta, è una delle più importanti pratiche buddhiste per guarire la propria mente attraverso la gentilezza amorevole.
Cos’è la meditazione
Questa mattina mi è stato chiesto di parlare della meditazione. Siccome in questa riunione ci sono persone che non hanno dimestichezza con chi parla e con il suo modo di esprimersi, con il suo modo di usare il linguaggio, vorrei...
Molti praticanti hanno un’idea precisa di cosa è la pratica. Io vorrei invece parlare di cosa, dal mio punto di vista, non è la pratica. Prima di tutto, la pratica non mira a produrre un cambiamento psicologico: se pratichiamo con...
Letture sulla Meditazione, la Mindfulness e il Buddhismo
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Libri
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Radio Zen
Gli approfondimenti audio a cura di Cristiana Munzi
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- Attaccamento e amore. Con il Prof. G. PasqualottoIl Buddhismo, come altre tradizioni di saggezza orientali, vede nell’attaccamento un male ma perché l’attaccamento, pure così naturale negli esseri umani, spesso viene visto come un nemico in queste tradizione di saggezza? E si... L'articolo Attaccamento e amore. Con il Prof. G. Pasqualotto proviene da Radio Zen.
- L’infinito oltre gli opposti. Āsana 5. Con Gioia LussanaLa posizione yoga può condurre all’infinito (ananta samāpatti) e al superamento degli opposti? Così afferma il misterioso Patañjali nei sutra 47 e 48 del secondo Pada dei suoi Yogasūtra. Chiediamo spiegazioni a Gioia Lussana... L'articolo L’infinito oltre gli opposti. Āsana 5. Con Gioia Lussana proviene da Radio Zen.
- TROVARE LA CAUSA. Con Doryu Cappelli. VIII Lettura dal Canone buddhista.Il buddhismo, come molte tradizioni indiane, individua cause ed effetti delle azioni (karman) e anche la cosiddetta “genesi (o originazione) interdipendente”, ovvero come ogni cosa sia causata e condizionata da altro. Tutti cerchiamo la... L'articolo TROVARE LA CAUSA. Con Doryu Cappelli. VIII Lettura dal Canone buddhista. proviene da Radio Zen.
Poesie di Silvio Anselmo
Nel silenzio mentale lo spazio profondo dell’interiorità rivela una presenza che consola misteriosamente la bramosia di senso e la precarietà esistenziale. In quel silenzio una pace una pienezza unificata. Da: Silvio Anselmo, “Il viaggio. Desiderio d’infinito – Poesie“, Edizioni...