Siamo una comunità di persone che pratica la meditazione per stare meglio con noi stessi e con gli altri.
Unisciti a noi e inizia il tuo percorso personale!
Ecco cosa pensa di Zen in the City chi lo utilizza:
Comincia subito a meditare:
Esercizi di meditazione
Puoi accedere a un vasto archivio di Esercizi di Meditazione e Mindfulness suddivisi per tipo, per beneficio e per autore, continuamente aggiornato, per la tua pratica individuale o di gruppo.
La rubrica è illustrata tramite una raffinata raccolta di opere d’arte di tutti i tempi, che creano accostamenti insoliti su cui meditare ulteriormente, come con un koan!
Meditazioni guidate
Le meditazioni guidate di Paolo Subioli ti prendono per mano nella tua pratica di meditazione, per insegnarti modi nuovi e originali di esplorare il tuo corpo, le tue sensazioni e la tua mente.
L’accesso alle meditazioni guidate è libero per tutti, ma in molti casi, per ottenere l’audio o il testo della meditazioni, dovrai registrarti gratuitamente a Zen in the City.
Percorso guidato di Meditazione di 12 settimane
Appena ti iscrivi a Zen in the City come Praticante, riceverai le indicazioni per la tua pratica quotidiana per una durata di 12 settimane. Ogni settimana ti verrà proposto un tema su cui meditare, con il supporto di meditazioni guidate, esercizi da svolgere individualmente, indicazioni per la pratica quotidiana, suggerimenti, letture e poesie.
Questo percorso di meditazione è stato progettato per chi svolge una vita mediamente “normale”, con le sue occupazioni che tendono a saturare la giornata tipo, ma non vogliono rinunciare a praticare.
App Zen in the City
I contenuti della App Zen in the City ti offrono un’esperienza di meditazione per ogni circostanza della vita quotidiana.
Ovunque ti troverai – a casa, al lavoro, al parco, per strada – e qualsiasi cosa tu stia facendo, Zen in the City ti proporrà una pratica ad hoc per quella circostanza specifica.
Zendo, la sala di meditazione virtuale
Lo Zendo di Zen in the City è un’ulteriore opportunità che ti consente di essere costante nella tua pratica di meditazione, e di farlo insieme agli altri. “Zendo” è una parola che indica la sala di meditazione nella tradizione zen.
Ogni giorno, dalle 21 alle 9, lo Zendo è aperto e disponibile per meditare in silenzio in diretta Zoom, in compresenza con altri praticanti che hanno le nostre stesse abitudini.
Interagisci con altri praticanti:
Community
I membri della nostra comunità si riuniscono nel Sangha di Zen in the City, un gruppo Facebook privato ad accesso riservato, protetto da qualsiasi sguardo dall’esterno.
La pagina di questa Community segue delle regole molto stringenti, per renderla un luogo realmente utile per chi è interessato alla meditazione, e i cui membri si considerano insegnanti gli uni degli altri.
Incontri settimanali
Ogni settimana il Sangha di Zen in the City si riunisce online per praticare insieme la meditazione, leggere brani di maestri di diverse tradizioni, condividere le proprie esperienze di pratica. Il tutto in un clima di apertura, creatività, libertà.
Gli incontri del Sangha si alternano con eventi speciali come corsi e seminari, incontri con autori di libri, interviste a testimoni privilegiati, scambi tra gruppi di meditazione locali.
Cerca Persone con cui Meditare
Cerca all’interno di Zen in the City altre persone come te interessate alla meditazione, per Regione, Città o pratica preferita, e crea nuove occasioni per praticare insieme.
Anche se vivi in un piccolo centro, il Sangha di Zen in the City ti dà la possibilità di sentirti parte di qualcosa di più grande, una comunità di amici che crede in una crescita spirituale laica, moderna e inclusiva!
Esplora la Meditateca:
Indice tematico
Esplora la grande Meditateca di Zen in the City per tema, utilizzando un indice con centinaia di parole di riferimento suddivisi per area tematica.
C’è un tesoro là sotto, pronto per te. L’indice Tematico è lo strumento che te lo fa svelare un pezzo alla volta, in base alle tue necessità e al tuo livello di conoscenza.
Archivio degli incontri online
Grazie alla tua iscrizione, potrai accedere all’Archivio degli incontri online del Sangha di Zen in the City, le riunioni settimanali online, dove i membri si ritrovano per approfondire tematiche e metterle in pratica.
Nell’archivio troverai le registrazioni video e i materiali da scaricare di tutti gli incontri che si sono svolti in diretta. In molti casi sono veri e propri corsi con tante puntate ciascuno.
Ritiri di Meditazione in Italia
In quanto persona associata a Zen in the City, avrai diritto a un servizio unico e preziosissimo: il calendario completo e aggiornato di tutti i ritiri di meditazione Vipassana e Zen programmati in Italia, che unifica le iniziative dei Centri più importanti: Pomaia, Pian dei Ciliegi, Avalokita, Ameco, Santacittarama e molti altri ancora.
Trova la data adatta, scegli l’insegnante e clicca sui contatti per prenotare: è il momento di una pausa!
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