È ora
di prenderti cura
di te stess😊
Unisciti alla nostra comunità per scoprire il potere della Meditazione e trovare la pace interiore che stai cercando.
Non dovrai cambiare vita, ma solo di trovare gli spazi e i metodi più efficaci che si adattano al tuo caso.
Trova un senso nella vita
Imparerai a farlo anche senza bisogno di una religione o di un’ideologia.
Mantieni la calma
Imparerai a non sentirti più sopraffatto/a dalle molte richieste da ogni direzione.
Affronta i momenti difficili
Imparerai a gestire anche i carichi emotivi più pesanti, nei momenti di difficoltà.
Aumenta la tua autostima
Imparerai a non giudicarti di continuo e a scoprire tutto il bello che c’è in te.
Gestisci l’ansia per il futuro
Imparerai come affrontare con apertura di cuore tutto ciò che non puoi controllare.
Trova la pace dentro di te
Imparerai come ritagliarti un luogo di pace ogni volta che ne avrai bisogno.
Ecco cosa pensa di Zen in the City chi già lo utilizza:
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Ed ecco cosa ti offriamo:
Un percorso personale basato sulla Meditazione
Zen in the City ti offre un percorso personalizzato, che ti guida ogni giorno nella tua pratica di Meditazione, rispettando le tue idee e le tue preferenze.
Le nostre proposte sono basate su un mix coerente e consolidato di ispirazioni diverse, laico e aperto, che protrai adottare in autonomia, grazie ai Corsi e Percorsi di Meditazione.
Una Comunità che ti sostiene
Ogni settimana ci riuniamo online per meditare, approfondire e condividere. Poi ci confrontiamo in un gruppo Facebook ad accesso riservato. Così ti sosteniamo e ti aiutiamo a progredire.
Inoltre puoi cercare se nella zona dove abiti ci sono altre persone con i tuoi stessi interessi, nell’ambito della Meditazione.
Un’ampia disponibilità di Risorse per approfondire
L’iscrizione a Zen in the City ti apre le porte a un vasto insieme di Risorse in italiano, che comprende esercizi di meditazione, meditazioni guidate, articoli, letture, lezioni online e un Indice Tematico per orientarti.
Potrai approfondire qualsiasi tema in base alle tue esigenze del momento, con il supporto di un tuo Diario di Pratica personale e di una Raccolta ben organizzata di Segnalibri.
Ultime Risorse pubblicate:
Ultimo Articolo pubblicato:
Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindfulness, la corrente di cura che ha preso piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.
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