Come meditare a casa
Le tecniche, le attrezzature, i tempi e i luoghi più adatti per iniziare a meditare a casa propria, con i consigli di un esperto per intraprendere quest’avventura nel migliore dei modi.
Stampa questa pagina o crea PDFIn Zen in the City potrai imparare come meditare, oppure trovare una meditazione guidata, per migliorare la tua pratica attuale. Potrai anche approfondire la meditazione Zen, la meditazione Vipassana, la Mindfulness, il Buddhismo Tibetano o il Buddhismo Secolare, grazie anche ai consigli dei molti maestri qui presenti coi loro testi in italiano. La nostra specialità sono anche la Digital Mindfulness e le molte pratiche di Meditazione Creativa pensate per chi vive in città e fa una vita piuttosto frenetica.
Dal blog di Paolo Subioli:
Dal blog di Paolo Subioli:
Una pratica molto utile e alla portata di tutti per cogliere l’essenza della meditazione: quella di consentirci di osservare in che modo la mente cerca di allontanarsi di continuo dal presente.
Questa meditazione guidata, ispirata gli insegnamenti di Joseph Goldstein e di Shunryu Suzuki-roshi, unisce lo Zen e la Vipassana per entrare in contatto con la nostra dimensione più autentica.
Un’esplorazione a tutto campo sul tema della solitudine, la condizione che ci consente di vedere le cose molto più chiaramente, con una proposta ci pratica individuale, basata sull’osservazione diretta del corpo e della mente.
Come meditare
Le tecniche, le attrezzature, i tempi e i luoghi più adatti per iniziare a meditare a casa propria, con i consigli di un esperto per intraprendere quest’avventura nel migliore dei modi.
Una pratica molto utile e alla portata di tutti per cogliere l’essenza della meditazione: quella di consentirci di osservare in che modo la mente cerca di allontanarsi di continuo dal presente.
Meditazioni guidate
Questa meditazione guidata sullo smartphone ti aiuterà a capire meglio cosa significa per te avere questo oggetto sempre vicino, ma anche ad utilizzarlo in un modo consapevole, che non danneggi più di tanto il tuo corpo, la tua mente e le tue relazioni con le altre persone.
Questa meditazione guidata ci aiuta ad approfondire un aspetto fondamentale della nostra esistenza: il legame intimo e profondo che ci lega ai nostri genitori. Un legame che non riguarda solo il rapporto che abbiamo (o abbiamo avuto) con loro, ma...
Questa meditazione guidata sull’impermanenza del corpo ci aiuta a facilitare la nostra comprensione di una delle caratteristiche più importanti della realtà e della nostra vita: l’impermanenza. Assolutamente tutto, senza eccezioni, è impermanente, ma tendiamo con facilità a dimenticarcelo…
Meditazione Zen
Il nostro odierno insegnamento è: “Coltivate il vostro spirito”. Ciò non significa andare a cercare qualcosa fuori di voi. Ecco un punto molto importante, che costituisce il solo modo di praticare lo Zen. Naturalmente studiare le scritture o recitare i...
La pratica dello zazen [meditazione seduta] è quella in cui recuperiamo il nostro puro sistema di vita, al di là di qualsiasi idea di conseguimento, al di là della fama e del profitto. In virtù della pratica noi conserviamo semplicemente...
Il tipo di giardino che si accompagna allo stile zen e al cha-no-yu non è, naturalmente, uno di quegli ornati paesaggi da imitazione con gru di bronzo e pagode in miniatura. L’intento dei migliori giardini giapponesi non è di rendere...
Meditazione Vipassana
Che cos’è la meditazione? Questa è una buona domanda. Non mancano certo descrizioni, teorie, manuali, testi e concezioni al proposito. Esistono centinaia di scuole di meditazione, che variamente si servono della preghiera, della riflessione, della devozione, della visualizzazione, e di...
Come meditare? Stavolta la risposta ce la dà un grande maestro, che spiega nei dettagli una delle forme di meditazione oggi più apprezzate.
Guardiamoci da un eccesso di semplificazione. Sedendo, sviluppiamo due, tre, quattro aspetti della pratica. Sedere in profonda concentrazione va molto bene ma, se non stiamo attenti, potremmo usare la concentrazione come una fuga dalla vita. Il potere che si acquisisce...
Cos’è la meditazione
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Gli approfondimenti audio a cura di Cristiana Munzi
Radio Zen
- Il soffio zen. Con Maurizio CastèLo zen, lo stato meditativo, dhyāna in sanscrito, la pace e la chiarezza della mente, può per alcuni essere raggiunta con un soffio. Stralci della IV puntata da “Il Drago tra cielo e terra,... L'articolo Il soffio zen. Con Maurizio Castè proviene da Radio Zen.
- Come trovare stabilità nell’instabilità? Āsana 4Patañjali, il misterioso, ci rivela un modo profondo di rimanere stabili (sthira) in un universo instabile, nei tre aforismi dedicati alla posizione nel secondo Pada degli Yogasūtra (I.46,47,48). Ma infine non sarebbe comunque meglio... L'articolo Come trovare stabilità nell’instabilità? Āsana 4 proviene da Radio Zen.
- Chi è il grande scrittore di Yoga, nota al ciclo sull’āsana.Posizione yoga, posizione meditativa negli Yogasūtra, se vogliamo parlarne non possiamo prescindere da almeno un accenno al loro autore. Chi è il grande scrittore di Yoga o forse non esiste? Lo scopriremo con Gioia... L'articolo Chi è il grande scrittore di Yoga, nota al ciclo sull’āsana. proviene da Radio Zen.
Poesie di Silvio Anselmo
Mi svesto di te, giorno, mi raccolgo, mi giro intorno, mi cerco dentro e guardo in sostanza come coltivare la Speranza. Da: Silvio Anselmo, “Il viaggio. Desiderio d’infinito – Poesie“, Edizioni La parola, 2014. Per approfondire: speranza poesie di Silvio...
Accettare l’impotenza nel confronto con le cose mi dà un potere inaspettato: così non mi sento più sigillato e il cuore canta e fluisce con tutto ciò che accade in gioiosa libertà. Da: Silvio Anselmo, “Il viaggio. Desiderio d’infinito –...
Abbandonatoa una Fiduciache non si scomponeper quanto faccia a pugnicon la ragione. Da: Silvio Anselmo, “Il viaggio. Desiderio d’infinito – Poesie“, Edizioni La parola, 2014. Per approfondire: fiducia poesie di Silvio Anselmo Stampa questa pagina o crea PDF