Meditazione guidata / Meditazione creativa
di Paolo · Published 25 Gennaio 2019 · Last modified 21 Ottobre 2020
Questa meditazione guidata sullo smartphone ti aiuterà a capire meglio cosa significa per te avere questo oggetto sempre vicino, ma anche ad utilizzarlo in un modo consapevole, che non danneggi più di tanto il tuo corpo, la tua mente e le tue relazioni con le altre persone.
La ricerca su Google ci dà risultati immediati, ma ciò consolida in noi una pericolosa ‘presunzione cognitiva’, da cui solo la consapevolezza può proteggerci. Ecco come fare e come cercare favorendo l’apertura mentale.
Meditazione creativa / Mindfulness
di Paolo · Published 5 Gennaio 2019 · Last modified 8 Novembre 2020
Un metodo molto semplice per calmare l’ansia è quello di portare tutta l’attenzione a livello della pancia, per osservarne il movimento causato dal respiro. Ecco perché funziona e qual è la spiegazione scientifica di questo sistema alla portata di tutti.
Dal 30 Gennaio al 10 Aprile,
ogni Domenica dalle 19 alle 20
in diretta Zoom.
