di Paolo Subioli · Published 20 Marzo 2023
Questo esercizio proposto dal maestro zen Thich Nhat Hanh aiuta a liberarsi dalla sofferenza causata da un rapporto difficile con i propri genitori attraverso lo sguardo interiore. Sviluppando la compassione nei loro confronti, possiamo trovare la pace e la libertà in noi.
di Paolo Subioli · Published 13 Febbraio 2023 · Last modified 19 Febbraio 2023
Thich Nhat Hanh con questo esercizio ci aiuta a non dimenticarci di essere consapevole degli elementi salubri intorno a noi – quali l’aria fresca, il sole e gli alberi – anche nella nostra vita indaffarata.
di Paolo Subioli · Published 25 Novembre 2022
Secondo il maestro zen Thich Nhat Hanh la meditazione camminata, che può essere praticata ovunque e in qualsiasi momento, ci consente di liberarsi dal passato e dal futuro e vivere felicemente il presente.
di Paolo Subioli · Published 18 Novembre 2022
In questa meditazione guidata, Thich Nhat Hanh ci invita a considerare le nostre qualità, fidandoci della nostra bontà innata: senza lottare, ma piuttosto lasciandola riemergere e tornare.
di Paolo Subioli · Published 8 Settembre 2022
Fermarsi riconnette il corpo e la mente, di nuovo al qui e ora. Soltanto fermandoti puoi realizzare la calma e la concentrazione, e incontrare la vita, dice Thich Nhat Hanh, che propone questo esercizio.
di Paolo Subioli · Published 10 Agosto 2022 · Last modified 4 Settembre 2022
Thich Nhat Han propone una meditazione guidata basata sull’insegnamento del Buddha, che raccomandava di non contare su nulla al di fuori di se stessi, rifugiandosi nell’isola del sé.
di Paolo Subioli · Published 19 Luglio 2022 · Last modified 31 Agosto 2022
Questa poesia di Thich Nhat Hanh può essere utilizzata come meditazione guidata. È possibile prendere anche una sola di queste immagini e tenerla con sé durante la giornata lasciandosene nutrire.
di Paolo Subioli · Published 24 Maggio 2022 · Last modified 6 Gennaio 2023
Thich Nhat Hanh propone questa meditazione in 5 stadi, ciascuno dei quali ci consente di nutrire deliberatamente la mente con elementi positivi in grado di aiutarla ad affrontare la sofferenza e generare felicità.
di Paolo Subioli · Published 25 Marzo 2022
In questo esercizio proposto dal maestro zen Thich Nhat Hanh, sono riassunte diverse caratteristiche tipiche del suo insegnamento: generare pensieri positivi, contatto con il corpo, consumo consapevole.
di Paolo Subioli · Published 28 Febbraio 2022
La Pratica del Ricominciare è da adottare quando nascono difficoltà nelle relazioni all’interno di un gruppo di pratica o di una famiglia e qualcuno si sente ferito o nutre risentimento.
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Pratica la generosità descriverti, perché gli altri ne beneficieranno.