Ci sediamo per stare meglio, ma è proprio quell’aspettativa a tenerci agitati. Il segreto è praticare senza pretese, lasciando che la calma arrivi da sola. Con meditazione guidata da scaricare.
Apocalittici contro integrati: la vecchia distinzione di Eco torna attuale con l’intelligenza artificiale. La prima enciclica di Papa Leone XIV ci offre criteri per starci dentro con senso critico.
A Firenze, fino al 23 agosto, una mostra di Rothko. Davanti alle sue tele dai confini sfumati riconosco lo stesso sguardo che alleniamo quando meditiamo.
Tutto ciò che facciamo online lascia tracce indelebili: il nostro karma digitale. Oggi che alimenta l’intelligenza artificiale, diventa un alter ego che agisce nel mondo al posto nostro.
Meditazione guidata / Benessere mentale / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 14 Maggio 2026 · Last modified 19 Maggio 2026
Una meditazione che aiuta a calmare rabbia e paura, le emozioni tra più distruttive della nostra vita.
Constantin Brancusi scolpiva l’essenziale: forme ridotte al minimo, superfici levigate, ambiguità che spiazzano la mente. Le sue opere ci insegnano a meditare e a non dare niente per scontato.
Il 1 maggio è la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare niente. Peccato che non ne siamo più capaci! Ma c’è sempre tempo per rimediare.
Nella vita adulta abbracciare è diventato raro. Cosa ci succede nel corpo in pochi secondi, cosa dice la ricerca, e perché la meditazione rende il gesto più potente.
Uno scrittore americano ha registrato i propri pensieri con un metodo scientifico. Il risultato è spiazzante: banali, frammentari, quasi inutili. Quello che chi medita sapeva già.
Non sai da dove cominciare a meditare? Uno strumento interattivo analizza la tua giornata e ti suggerisce le pratiche più adatte tra le risorse di Zen in the City.
