Alan Wallace – Testi scelti in italiano e libri

Alan Wallace

Testi in italiano di Alan Wallace

Alan Wallace – Meditazione sulla gentilezza amorevole

La meditazione sulla gentilezza amorevole è una delle pratiche buddhiste più importanti e apprezzate. Ecco le istruzioni per praticarla di Alan Wallace.

Alan Wallace – Mangiare consapevolmente con la nuda attenzione

La nuda attenzione consente di conoscere il modo in cui ciascuno dei cinque sensi si manifesta in relazione al cibo, senza sovrapposizioni concettuali.

Alan Wallace – Sogni lucidi, come farli e come praticare di notte

Grazie all’esercizio dell’attenzione, è possibile astendere la pratica di meditazione anche alle ore notturne, esplorando la dimensione dei sogni lucidi,

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Alan Wallace – Quando praticate la meditazione non imitate l’autostoppista, ma il falco

Praticando la meditazione non facciamo come l’autostppista, che accetta un passaggio da qualsiasi pensiero, ma come il falco, che osserva.

Alan Wallace – Meditazione sulla gioia empatica

La meditazione della gioia empatica vi risolleverà il morale e vi aiuterà a riemergere dai cedimenti emotivi causati da depressione e scarsa autostima.

Alan Wallace – Così il respiro consapevole guarisce il corpo

Il respiro consapevole ha il potere di guarire il corpo, dice Alan Wallace, perché ha un ruolo determinante nel prevenire ed eventualmente superare gli squilibri fisici e mentali prodotti da uno stile di vita teso e stressante.

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