Alan Wallace – Testi scelti in italiano e libri

Alan Wallace

Testi in italiano di Alan Wallace

Alan Wallace – Meditazione sulla gentilezza amorevole

La meditazione sulla gentilezza amorevole è una delle pratiche buddhiste più importanti e apprezzate. Ecco le istruzioni per praticarla di Alan Wallace.

Alan Wallace – Quando praticate la meditazione non imitate l’autostoppista, ma il falco

Praticando la meditazione non facciamo come l’autostppista, che accetta un passaggio da qualsiasi pensiero, ma come il falco, che osserva.

Alan Wallace – Meditazione sulla gioia empatica

La meditazione della gioia empatica vi risolleverà il morale e vi aiuterà a riemergere dai cedimenti emotivi causati da depressione e scarsa autostima.

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Alan Wallace – Il significato di equanimità

Il significato di l’equanimità sta nell’imparare a considerare tutti con imparzialità; senza escludere nessuno, una capacità che ciascuno può scoprire in sé

Alan Wallace – Cos’è la ‘nuda attenzione’ e come possiamo esercitarla

Possiamo applicare la nuda attenzione in qualsiasi momento, distinguendo tra ciò che si presenta ai nostri sensi dale proiezioni formulate inconsciamente

Alan Wallace – Mangiare consapevolmente con la nuda attenzione

La nuda attenzione consente di conoscere il modo in cui ciascuno dei cinque sensi si manifesta in relazione al cibo, senza sovrapposizioni concettuali.

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