Alan Wallace – Testi scelti in italiano e libri

Alan Wallace

Testi in italiano di Alan Wallace

Alan Wallace – Meditazione sulla gioia empatica

La meditazione della gioia empatica vi risolleverà il morale e vi aiuterà a riemergere dai cedimenti emotivi causati da depressione e scarsa autostima.

Alan Wallace – Meditazione del Tonglen, istruzioni per praticarla

Le istruzioni per praticare il Tonglen secondo Alan Wallace. Il tonglen è un’antica pratica di meditazione buddhista che consiste nell’aspirare il dolore e la sofferenza, ed espirare benevolenza e gentilezza amorevole.

Alan Wallace – Così il respiro consapevole guarisce il corpo

Il respiro consapevole ha il potere di guarire il corpo, dice Alan Wallace, perché ha un ruolo determinante nel prevenire ed eventualmente superare gli squilibri fisici e mentali prodotti da uno stile di vita teso e stressante.

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Alan Wallace – Il significato di equanimità

Il significato di l’equanimità sta nell’imparare a considerare tutti con imparzialità; senza escludere nessuno, una capacità che ciascuno può scoprire in sé

Alan Wallace – Meditazione sulla gentilezza amorevole

La meditazione sulla gentilezza amorevole è una delle pratiche buddhiste più importanti e apprezzate. Ecco le istruzioni per praticarla di Alan Wallace.

Alan Wallace – Mangiare consapevolmente con la nuda attenzione

La nuda attenzione consente di conoscere il modo in cui ciascuno dei cinque sensi si manifesta in relazione al cibo, senza sovrapposizioni concettuali.

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