di Paolo Subioli · Published 13 Febbraio 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Essere indulgenti con se stessi per gli errori compiuti è molto più difficile che con gli altri. Ma questa pratica proposta da Sharon Salzberg ci aiuta a guardare noi stessi con gli occhi della comprensione e dell’amore.
di Paolo Subioli · Published 18 Maggio 2023 · Last modified 30 Dicembre 2025
In questa meditazione, per meditanti con un po’ di esperienza, Rob Burbea propone di affrontare momenti difficili sperimentando una nuova modalità di approccio alla realtà, basata sulla “decostruzione” dell’esperienza sensoriale.
di Paolo Subioli · Published 14 Febbraio 2023 · Last modified 30 Dicembre 2025
Questa meditazione guidata si ispira alla poesia “La locanda” di Rumi, per aiutarci ad accettare tutti gli stati d’animo che insorgono in noi grazie alla consapevolezza.
di Paolo Subioli · Published 16 Dicembre 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Spesso il modo migliore per lasciar andare e ripartire è, prima, vivere pienamente il lutto. Jack Kornfield propone una pratica di meditazione che può aiutarci in caso di dolore per una perdita.
di Paolo Subioli · Published 11 Ottobre 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Una pratica per sviluppare un forte senso di apertura verso il futuro, liberarci dal desiderio di controllo, dalle aspettative e dalla condizione ansiogena che ne deriva.
di Paolo Subioli · Published 1 Maggio 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Una meditazione basata sul Tonglen che aiuta ad affrontare l’eco-ansia, ovvero il sentimento di paura, dolore e angoscia per le crisi ambientali e climatiche che affrontiamo oggi.
di Paolo Subioli · Published 29 Marzo 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Troppo spesso dimentichiamo le nostre qualità e crediamo di non meritare niente. Con questo esercizio Tara Brach ci aiuta a riscoprire il nostro potenziale più autentico.
di Paolo Subioli · Published 24 Novembre 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un esercizio descritto da Jon Kabat Zinn per aiutarci a vivere il momento presente per quello che è, così come siamo, lasciando andare ogni giudizio e ogni preoccupazione.
di Paolo Subioli · Published 29 Maggio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Questa meditazione sul Perdono, proposta e commentata da Sharon Salzberg, mira a restituirci la libertà dal giogo a cui ci vincola il passato, che crea un senso di separazione con gli altri.
di Paolo Subioli · Published 10 Aprile 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Perdonare se stessi è ancora più difficile che perdonare gli altri. In questa meditazione Christina Feldmann ci aiuta ad esercitarci a lasciare andare il fardello del passato e superare il senso di colpa.