Categoria Esercizio: Equilibrio

consapevolezza del respiro abbinato alla stailita

Consapevolezza del respiro abbinata alla stabilità

Alan Wallace descrive minuziosamente il processo che consente di trovare un equilibrio tra attenzione e rilassamento, consentendoci così di entrare nel merito di una tecnica meditativa se desideriamo farla nostra.

meditazione sulla resilienza

Meditazione sulla resilienza

Una specifica meditazione sulla resilienza è stata sviluppata nell’ambito del programma ‘Search Inside Yourself’, il corso di meditazione che si tiene a Google.

Vrikshasana, posizione dell'albero

Vrikshasana, la posizione dell’albero

Una delle posizioni più popolari dello yoga è quella dell’albero, vrikshasana. Basata sulla concentrazione, l’equilibrio e la forza, questa āsana s’ispira all’albero per insegnarci a vivere nella pace e nella stabilità.