di Paolo Subioli · Published 23 Marzo 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
La pausa sacra ci aiuta a ricollegarci con il momento presente. Soprattutto quando siamo presi dall’affanno, dall’ossessione e siamo protesi verso il futuro, fermarci ci permette di rientrare nel mistero e nella vitalità che si trovano solo nel qui e ora.
di daniela · Published 22 Febbraio 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Thich Nhat Hanh ci propone una pratica di consapevolezza di grande beneficio per noi stessi e per le persone che ci stanno intorno. È molto semplice: basta solo superare l’abitudine di fare più cose contemporaneamente.
di Paolo Subioli · Published 13 Febbraio 2023 · Last modified 30 Dicembre 2025
Thich Nhat Hanh con questo esercizio ci aiuta a non dimenticarci di essere consapevole degli elementi salubri intorno a noi – quali l’aria fresca, il sole e gli alberi – anche nella nostra vita indaffarata.
di Paolo Subioli · Published 8 Settembre 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Fermarsi riconnette il corpo e la mente, di nuovo al qui e ora. Soltanto fermandoti puoi realizzare la calma e la concentrazione, e incontrare la vita, dice Thich Nhat Hanh, che propone questo esercizio.
di Paolo Subioli · Published 1 Aprile 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Norman Fischer propone la semplice pratica meditativa di essere presenti a ciò che siamo, alla vita che scorre in noi e che guida ogni nostro passo. È la base di tutte le preghiere, i rituali, e le osservanze in ogni tradizione spirituale.
di Paolo Subioli · Published 24 Novembre 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un esercizio descritto da Jon Kabat Zinn per aiutarci a vivere il momento presente per quello che è, così come siamo, lasciando andare ogni giudizio e ogni preoccupazione.
di Paolo Subioli · Published 26 Ottobre 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Una pratica per il ritorno a casa dopo una giornata di lavoro, che consente di creare silenzio nella mente mettendo in secondo piano i dispositivi digitali.
di daniela · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
A volte è proprio il caso di fermarci e possiamo farlo intenzionalmente, decidendo di eseguire un esercizio come STOP, ideato da Elisha Goldtein nell’ambito della sua versione del programma MBSR per la riduzione dello stress.
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Adottare dei rituali in momenti specifici della giornata può aiutare a focalizzarsi meglio e ritrovare la concentrazione. Ecco come fare, per vivere in pieno contatto con la realtà nel suo svolgersi.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Indagare sul proprio desiderio, nei confronti dei media digitali è un esercizio semplice: basta rinunciare momentaneamente a qualcuna delle possibili forme di contatto con internet e i dispositivi elettronici.