di Paolo Subioli · Published 22 Aprile 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Esercizio ispirato a un celebre episodio nel quale il Buddha usa le “mucche” perdute di un contadino per insegnare il distacco. Cose, idee e relazioni che crediamo essenziali alla nostra felicità spesso ci imprigionano. Riconoscere e liberarsi di queste “mucche” ci porta vera gioia e libertà.
di Paolo Subioli · Published 17 Ottobre 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
La pratica zen del “Non Sapere” o della “mente che non sa” è un modo per onorare la dimensione assoluta della nostra vita, anche se ci impegniamo a “sapere”, se e quando necessario, nella dimensione relativa.
di Paolo Subioli · Published 8 Settembre 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Fermarsi riconnette il corpo e la mente, di nuovo al qui e ora. Soltanto fermandoti puoi realizzare la calma e la concentrazione, e incontrare la vita, dice Thich Nhat Hanh, che propone questo esercizio.
di Paolo Subioli · Published 17 Febbraio 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Sharon Salzberg pone l’accento sul momento in cui – mentre meditiamo – ci accorgiamo di esserci distratti e torniamo al momento presente. È un momento magico, che ci dà l’occasione di praticare la gentilezza e il non giudizio verso noi stessi.
di Paolo Subioli · Published 25 Gennaio 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Lasciare andare pensieri e sensazioni che insorgono è una delle pratiche base della meditazione. Ajahn Chah ci aiuta ad attuarla con l’aiuto di una metafora efficace.
di Paolo Subioli · Published 9 Gennaio 2022 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un metodo per affrontare l’ansia e la paura è quello proposto da Tara Brach, che consiste nell’affidarle a un’entità più ampia, da noi riconosciuta, per non doverne più sorreggere il peso.
di Paolo Subioli · Published 14 Dicembre 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Una pratica raccomandata da Jack Kornfield per liberare ogni immagine ed emozione, ogni rancore e paura, attaccamento e delusione che legano il nostro spirito.
di Paolo Subioli · Published 10 Aprile 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Perdonare se stessi è ancora più difficile che perdonare gli altri. In questa meditazione Christina Feldmann ci aiuta ad esercitarci a lasciare andare il fardello del passato e superare il senso di colpa.
di Paolo Subioli · Published 7 Aprile 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Con la perenne disponibilità di un dispositivo digitale disposto a notificarci ogni cosa, vogliamo essere sempre aggiornati su tutto. Ma a cosa serve?
di daniela · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Abbracciarsi è una delle pratiche umane (ma anche di altre specie animali) più piacevoli e benefiche. Secondo una ricerca dell’Università del Nord Carolina è emerso come abbracciarsi abbia un influsso benefico sulla salute del cuore. L’abbraccio è in grado di...