di Paolo Subioli · Published 28 Marzo 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Questo esercizio è pensato per aiutarti a gestire l’irritazione e la rabbia attraverso un cambiamento di prospettiva che aumenta la consapevolezza. L’obiettivo è distaccarsi dall’identificazione immediata con queste emozioni e riconoscerle come fenomeni temporanei che si manifestano in noi.
di Paolo Subioli · Published 22 Giugno 2023 · Last modified 30 Dicembre 2025
La meditazione può svolgere un ruolo chiave nella psicoterapia, sia nel lavoro con il paziente, sia a sostegno del terapeuta stesso, spesso soggetto a stress lavorativo e a “burnout”. Questa pratica, proposta da un’autrice con una lunga esperienza di integrazione tra psicoterapia e meditazione, intende aiutare proprio i terapeuti a sviluppare una maggiore capacità di essere presenti senza essere difensivi o reattivi.
di Paolo Subioli · Published 29 Luglio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Una meditazione proposta da maestro zen Norman Fischer basata sull’immagine del mare e la navigazione, ispirata all’Odissea.
di Paolo Subioli · Published 23 Luglio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Due esercizi di meditazione proposti dal maestro zen Thich Nhat Hanh per ascoltare la musica in presenza mentale.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Un semplice, divertente e solo apparentemente facile esercizio da fare con l’aiuto di un computer ,per imparare a osservare quanto sia meccanica la nostra reattività.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
La presenza negli uffici di distributori automatici di bevande o merendine può essere lo spunto per una pratica, da aggiungere ai diversi spunti per una vita felice nel posto di lavoro.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Cosa possiamo imparare da Marshall Rosenberg, psicologo statunitense che ha creato la ‘comunicazione non violenta’, un processo di comunicazione che aiuta le persone a scambiarsi le informazioni per risolvere pacificamente i conflitti e superare le differenze.
di Paolo Subioli · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Una delle più fastidiose forme di prurito è quella che deriva dalle punture di zanzare. Insopportabili, vero? Lo diamo talmente per scontato, che non partiamo per le vacanze senza avere in valigia per lo meno una confezione di Autan. Di...