di Paolo Subioli · Published 15 Marzo 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Esercizio ispirato alla poesia ‘La pace è questo momento senza giudizio’ di Dorothy Hunt e basato sulla recitazione di un mantra sia in meditazione che nelle situazioni della vita quotidiana nelle quali ci troviamo insieme ad altra gente.
di daniela · Published 22 Febbraio 2024 · Last modified 30 Dicembre 2025
Thich Nhat Hanh ci propone una pratica di consapevolezza di grande beneficio per noi stessi e per le persone che ci stanno intorno. È molto semplice: basta solo superare l’abitudine di fare più cose contemporaneamente.
di daniela · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 15 Gennaio 2026
Esercizio di consapevolezza sulle priorità: osservare come obiettivi e attenzione cambiano durante la giornata, riconoscendo la loro impermanenza senza giudizio, attraverso il confronto tra intenzioni iniziali e azioni reali.
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Adottare dei rituali in momenti specifici della giornata può aiutare a focalizzarsi meglio e ritrovare la concentrazione. Ecco come fare, per vivere in pieno contatto con la realtà nel suo svolgersi.
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Consigli essenziali per rendere la pausa pranzo in una giornata lavorativa un momento salutare e rigenerante.
di Paolo Subioli · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Nonostante le “sirene” digitali non smettano mai di tentarci con continue proposte, è possibile prendere delle contromisure per limitare al massimo i gravi danni che questo continuo stato di distrazione comporta.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 15 Gennaio 2026
Meditazione con le mani in movimento: pratica ispirata al programma Googler-to-Googler che integra Qi Gong e gesti consapevoli, favorendo attenzione al corpo, riduzione delle distrazioni e ritrovata quiete mentale.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Una specifica meditazione sulla resilienza è stata sviluppata nell’ambito del programma ‘Search Inside Yourself’, il corso di meditazione che si tiene a Google.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Anche mangiare al bar durante la pausa pranzo può diventare una meravigliosa pratica di consapevolezza, se siamo disponibili a osservare in piena presenza mentale ciò che potrebbe apparire scontato.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
Se online, catturati dalla frenesia del fare, arriviamo a dimenticare di avere un corpo, è molto probabile che non ci rendiamo nemmeno conto di quanto siamo realmente stanchi. Tornare al corpo ci aiuta a rendercene conto