Vi è mai capitato di osservare un giovane gatto quando si trova all’aria aperta? È continuamente alla ricerca di piccoli animali da catturare o di elementi con cui giocare. Si mette a inseguire un insetto, poi vede una lucertola e...
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Leo Babauta, popolare blogger zen, suggerisce di adottare dei rituali in momenti specifici della giornata, per focalizzarsi meglio e ritrovare la concentrazione. Qualsiasi rito prevede il massimo assorbimento mentale da parte del partecipante e dunque aiuta a concentrarsi e a...
di daniela · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Quanto tempo ti concedi per la pausa pranzo durante la giornata lavorativa? Probabilmente un tempo variabile tra mezz’ora e un’ora. Non passare tutto questo tempo seduto a tavola a chiacchierare coi colleghi! Anche se sono persone adorabili e vuoi loro...
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Nonostante le sirene digitali non smettano mai di tentarci con continue proposte, è possibile prendere delle contromisure per limitare al massimo i gravi danni che questo continuo stato di distrazione comporta. Per noi, per le nostre famiglie e per le...
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 7 Ottobre 2021
Nell’ambito del programma Googler-to-Googler, Amy Colvin, già attiva come ”massoterapista” in una delle sedi dell’azienda californiana, ha aperto un corso di meditazione, con incontri della durata di 30 minuti, pensati sia per principianti che per esperti. Ciascun incontro comincia col...
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Una specifica meditazione sulla resilienza è stata sviluppata nell’ambito del programma ‘Search Inside Yourself’, il corso di meditazione che si tiene a Google.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 29 Ottobre 2021
Anche mangiare al bar durante la pausa pranzo può diventare una meravigliosa pratica di consapevolezza, se siamo disponibili a osservare in piena presenza mentale ciò che potrebbe apparire scontato.
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 19 Febbraio 2023
Se online, catturati dalla frenesia del fare, arriviamo a dimenticare di avere un corpo, è molto probabile che non ci rendiamo nemmeno conto di quanto siamo realmente stanchi. Tornare al corpo ci aiuta a rendercene conto
di daniela · Published 24 Febbraio 2021 · Last modified 11 Ottobre 2021
Appena ti accorgi che la tua mente è catturata dall’impazienza, concentrati unicamente sul tuo respiro. Ad esempio, ripetendo mentalmente queste frasi: inspirando, so che sto inspirando; espirando, so che sto espirando. Se ti concentri solo sull’aria che entra e che...
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 7 Ottobre 2021
La presenza negli uffici di distributori automatici di bevande o merendine può essere lo spunto per una pratica, da aggiungere ai diversi spunti per una vita felice nel posto di lavoro.
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