Meditazione sul respiro
Questa pratica classica di meditazione – proposta qui in una variante di Sharon Salzberg – è pensata per approfondire la forza della concentrazione ed esercitarci a essere gentili con noi stessi.
di Paolo Subioli · Published 9 Febbraio 2023
Questa pratica classica di meditazione – proposta qui in una variante di Sharon Salzberg – è pensata per approfondire la forza della concentrazione ed esercitarci a essere gentili con noi stessi.
di Paolo Subioli · Published 17 Giugno 2021 · Last modified 8 Ottobre 2021
Questo esercizio si basa sulla doppia natura della respirazione. Da un lato, essa è in grado di avvenire da sola, indipendentemente dalla nostra volontà. Dall’altro, possiamo controllarla. Osservarlo ci permette di scoprire cose molto importanti.
di Paolo Subioli · Published 14 Giugno 2021 · Last modified 7 Ottobre 2021
Un esercizio per osservare le “formazioni mentali” per quello che sono, invitandole a partecipare alla danza della vita che si svolge in ogni momento. Una danza che si attua al ritmo della musica del respiro consapevole. Possiamo suonarla come farebbe un musicista col proprio strumento.
di Paolo Subioli · Published 6 Marzo 2021 · Last modified 6 Gennaio 2023
A volte capita di sentirci uno schifo, ma un saggio come il Buddha disse: Siate luce a voi stessi. Ecco come farlo con il semplice respiro.
di daniela · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 6 Gennaio 2023
L’ansia generata dalla precarietà e dall’insicurezza è la malattia del nostro tempo. Un metodo ultra-sperimentato per calmare l’ansia e la paura è quello di concentrare tutta la propria attenzione sul movimento dell’addome durante la respirazione, ovvero la pancia che si...
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Pratica la generosità descriverti, perché gli altri ne beneficieranno.