Mindfulness e Meditazione guidata Zen e Vipassana
Suggerimenti, consigli e trucchi per la meditazione, basati sull’esperienza pratica.
Il paradosso della meditazione è che possiamo controllarla ma per lo più va avanti da sola. I 2 tipi di respirazione che vengono indagati con questa pratica di meditazione consentono di capire una dinamica che regola tutta la nostra vita.
Quella del Guerriero Spirituale è una figura del Buddhismo Tibetano che per noi oggi può essere molto attuale. Come coltivare quel Coraggio che è il prerequisito indispensabile per un’autentica compassione.
L’Etica Situazionale, basata non su principi astratti ma su un’analisi della realtà caso per caso, era il criterio etico scelto del Buddha, anche sul consumo di animali.
Come meditare / Meditazione creativa
di Paolo · Published 17 Febbraio 2021 · Last modified 16 Febbraio 2021
Ecco come meditare la prima volta, con le istruzioni dettagliate per chi non sa da che parte cominciare. Ma anche la suggestione, molto utile, di immaginare che sia l’ultima possibilità…
Superare il concetto di giusto e sbagliato è essenziale per coltivare l’equanimità e soprattutto per comprendere meglio la realtà. Le serie SanPa e Wind Wild Country, su Netflix, possono aiutarci in tal senso.
Meditazione Vipassana / Come meditare
di Paolo · Published 15 Dicembre 2020 · Last modified 14 Dicembre 2020
In questa meditazione sulla consapevolezza ci esercitiamo ad osservare tutto per quello che realmente è, senza sovrapporre giudizi personali, i quali inevitabilmente distorcono la realtà.
Una meditazione guidata, con il testo completo, per aiutarci a capire l’atteggiamento di occultamento della realtà che adottiamo di continuo e come da questo può invece sorgere la pratica di meditazione più genuina.
Come meditare / Meditazione guidata / Meditazione Zen
di Paolo · Published 9 Novembre 2020 · Last modified 11 Dicembre 2020
La meditazione per la paura può rivelarsi molto utile nei casi in cui veniamo investiti da un’emozione forte. Qui ve ne proponiamo due diverse, entrambe molto efficaci e ideate dal maestro zen Thich Nhat Hanh.
Abbiamo provato a stimare il valore economico dei più famosi e importanti maestri di meditazione, sulla base del costo delle pubblicità online. Le sorprese non mancano!
Come meditare / Meditazione creativa
di Paolo · Published 13 Agosto 2020 · Last modified 28 Agosto 2020
Tutti i consigli per camminare consapevolmente in montagna e rendere davvero unica, profonda e rigenerante questa esperienza di contatto con la natura e con se stessi.
