Categoria: La meditazione in pratica

Suggerimenti, consigli e trucchi per la meditazione, basati sull’esperienza pratica.

Ching Ching Tsui, Freedom 0

Cosa significa essere liberi? Prova a scoprirlo sedendo in meditazione

Per sapere cosa significa essere liberi, ma liberi veramente, bisogna sperimentarlo di persona. Lo si può fare nella meditazione, osservando la differenza tra una mente presa dai pensieri e una libera di vivere ciò che c’è nel momento

sprout_creative, _MG_8794 2

Come scoprire chi sei in 5 secondi, giusto il tempo di un respiro

Se vuoi scoprire chi sei veramente, al di là di chi credi di essere, basta che osservi per bene anche un solo respiro dei tanti che sperimenti nel corso della giornata, di solito senza minimamente farci caso

Lisa Spear in the Main Hall at the Vipassana Meditation Center on Colrain-Shelburne Road in Shelburne. 1

Ecco qual è l’unico trucco efficace (e facile) per un postura corretta nella meditazione

Molte persone oggi vogliono provare cos’è la meditazione, e cominciano a praticarla. Ma si accorgono che è molto scomodo stare seduti a terra e invece di meditare soffrono. Perché non sanno l’unica cosa importante che c’è da sapere…

Twin Cities Women's Choir, Divas Concert 2017.05.04 0

I social ci hanno trascinato nell’era del confronto con gli altri, ecco una strategia per sopravvivere

I social media ci spingono più che mai al confronto con gli altri, un’attitudine che già possediamo ma che oggi è più potenziata che mai. Ecco perché il confronto con gli altri è per sua natura perdente e fondato su presupposti illusori

Jenn Kahalau Photography, THINK 1

Meditare senza pensare? Nooo, molto meglio farsi aiutare dai pensieri!

Meditare senza pensare è quello che si ritiene la giusta pratica di meditazione. Ne siamo sicuri? Gli stessi pensieri possono insegnarci molto, se impariamo a osservarli, per almeno 3 ragioni

video meditazione camminata 0

Istruzioni per la meditazione camminata

Il video mostra un esempio di meditazione camminata, nel quale vengono date le istruzioni fondamentali per godere al massimo della semplice azione del camminare, con un approccio tipicamente zen

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Meditazione del “Cosa c’è adesso?”

La meditazione del ‘Cosa c’è adesso?’ consente di imparare a guardare la realtà istante per istante con equanimità, in ogni circostanza della vita. È un modo per meditare molto facile ed efficace al tempo stesso

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Meditazione al vento

La meditazione al vento è una pratica molto adatta al periodo estivo, che ci aiuta in modo molto semplice ed efficace a scoprire la dimensione del non sé e a osservarci con equanimità

Martin, Meditation 0

Meditazione al tramonto

La meditazione al tramonto è una pratica molto semplice e al tempo stesso fondamentale per capire i fenomeni base della nostra esistenza. Ma è anche piacevolissima e adatta a essere praticata d’estate

yoga journal mindfulness meditazione-crop 0

Così cambiano yoga, meditazione e mindfulness

Giorgio Gabrielli, direttore di Yoga Journal, ci offre un’interessante panoramica delle tendenze in atto nel mondo dello yoga e della meditazione, in occasione dell’uscita del numero speciale su meditazione e mindfulness

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