Il maestro zen Thich Nhat Hanh spiega uno per uno i 16 esercizi sulla consapevolezza del respiro contenuti nel Anapanasati Sutta. Ecco il primo gruppo, da praticare come esercizi, sulla consapevolezza del corpo.
1° esercizio – Consapevolezza dell’inspirazione e dell’espirazione
2° esercizio – Seguire il respiro dall’inizio alla fine
3° esercizio – Consapevolezza del corpo
4° esercizio – Calmare il corpo
I 4 clip del video sono tratti da un video pubblicato da Plum Village Italia tratto da un discorso di Thich Nhat Hanh sul Anapanasati Sutta in occasione di un ritiro tenutosi nell’agosto 2013 in Ontario (Canada).
Temi di questo esercizio: osservare il corpo | unità di corpo e mente |
Autore: Thich Nhat Hanh |
Immagine di copertina: Amedeo Modigliani, Nudo seduto su un divano (part.), circa 1918