Il maestro zen Thich Nhat Hanh spiega uno per uno i 16 esercizi sulla consapevolezza del respiro contenuti nel Anapanasati Sutta. Ecco il secondo gruppo, sulla consapevolezza delle sensazioni e delle emozioni.
5° e 6° esercizio – Generare gioia e felicità
7° esercizio – Consapevolezza del dolore
8° esercizio – Prendersi cura del dolore
Per i primi 4 esercizi si veda 4 esercizi di respirazione sulla consapevolezza del corpo.
I 4 clip del video sono tratti da un video pubblicato da Plum Village Italia tratto da un discorso di Thich Nhat Hanh sul Anapanasati Sutta in occasione di un ritiro tenutosi nell’agosto 2013 in Ontario (Canada).
Categorie di questo esercizio: Creare pensieri positivi | Intelligenza emotiva | Osservare la mente | Respiro |
Autore: Thich Nhat Hanh |
Immagine di copertina: Caravaggio, Riposo durante la fuga in Egitto,part. 1597