La posizione “iHunch”, chinati a consultare lo smartphone, è deleteria per l’umore. Prova a consultare il piccolo schermo in una disposizione diversa e verificane direttamente gli effetti.
- Quando consulti il dispositivo, tieni la testa sollevata e le spalle aperte, portando il telefono all’altezza degli occhi.
- In alternativa, allunga e massaggia i due gruppi muscolari che sono coinvolti nella posizione iHunch – i muscoli tra le due scapole e quelli ai lati del collo – per ripristinarne l’elasticità.
- La prossima volta che prendi il telefono in mano, ricordati che induce una postura incurvata, la quale influisce sul tuo umore, sulla memoria e perfino sul comportamento. La postura fisica determina quella psicologica e potrebbe essere la chiave per uno stato d’animo più felice e per una maggiore fiducia in se stessi.