Nel corso delle pratiche e cerimonie che hanno seguito la morte di Thich Nhat Hanh (Thay), Sister Tue Nghiem ha proposto una meditazione camminata guidata, di cui riportiamo la traduzione in italiano.
Una pratica che possiamo fare è la meditazione camminata nella natura. Possiamo prenderci del tempo e andare a camminare provando a farlo in consapevolezza. Questa è un’altra pratica che Thầy ci ha ricordato molte volte.
Durante ogni insegnamento Thầy ci diceva di tornare al respiro e prendere rifugio nel respiro e nei nostri passi.
Possiamo trovare un sentiero nella natura che ci piace, oppure nella nostra stanza o nella nostra casa e praticare la meditazione camminata lenta, portando l’attenzione sulla pianta dei nostri piedi e toccare la terra con ogni passo.
Con un passo inspiriamo, e con un altro passo espiriamo.
Una parte di Thầy è tornata sulla terra.
La terra è testimone di tante grandi cose… che ha fatto Thầy.
Quindi quando facciamo un passo in pace e in consapevolezza, entriamo in contatto con Thầy, con il corpo di dharma di Thầy.
Se abbiamo la possibilità di camminare nella natura, sarebbe meraviglioso entrare in contatto con gli alberi, il cielo blu, le nuvole…con Madre Terra.
Questi elementi sono lì presenti per nutrirci.
Mi ricordo quando Thầy era malato. L’unica mano che poteva muovere era quella sinistra. Quando uscivamo, circondavamo Thầy che dalla sua sedia a rotelle usava la mano sinistra per indicarci delle cose. In quel modo ci stava aiutando a portare l’attenzione sulle bellezze che erano intorno a noi, gli elementi, i meravigliosi elementi che possono nutrire la nostra pace, la nostra gioia, la nostra stabilità.
Così invece di lasciarci sprofondare nel nostro dolore per la malattia di Thầy, Thầy voleva che entrassimo in contatto con tutti gli elementi sani e meravigliosi che erano intorno a noi in modo che potevamo ricevere tutti questi nutrimenti per nutrire la nostra pratica, per la nostra crescita.
Invece di concentrarci su ciò che non andava bene nel corpo di Thầy prima, e ora sulla sua transizione, è importante continuare Thầy in quel modo, continuare a nutrire noi stessi con le bellezze e le meraviglie della natura di Madre Terra.
Quindi possiamo fare dei passi in pace e in consapevolezza e ogni tanto fermarsi per permettere a tutte queste bellezze e meraviglie di entrare dentro di noi.
Thầy non si manifesta in noi solamente attraverso il respiro o attraverso l’energia di consapevolezza, Thầy si manifesta anche negli alberi, nel sole splendente, nel cielo azzurro e nelle nuvole bianche.
Quindi quando guardiamo questi elementi Thầy ci sta guardando e sorridendo.
Trascrizione da un video pubblicato dalla Thich Nhat Hanh Foundation.
Categorie di questo esercizio: Meditazione camminata |
Autore: Sister Tue Nghiem |
Immagine di copertina: Gertrude Fiske, Sunday Woods, 1925