Quanto tempo ti concedi per la pausa pranzo durante la giornata lavorativa? Probabilmente un tempo variabile tra mezz’ora e un’ora. Non passare tutto questo tempo seduto a tavola a chiacchierare coi colleghi! Anche se sono persone adorabili e vuoi loro bene, in questo modo non staccherai veramente del tutto.
- Ogni tanto mangia in solitudine, se puoi, senza timore di essere considerato una persona asociale. Riuscirai a consumare il tuo pasto in consapevolezza.
- Dopo aver finito di mangiare alzati e vai a fare una passeggiata all’aria aperta, possibilmente nel verde. Digerirai molto meglio, tu si riattiverà la circolazione e potai godere dell’effetto di rigenerazione dell’attenzione che ti darà maggior impulso alla concentrazione nella seconda parte della giornata.
Categorie di questo esercizio: Pratiche sul posto di lavoro |
Autore: Paolo Subioli |
Immagine di copertina: Alessandra Giovannoni, via Salaria 2 agosto, 2014