Thich Nhat Hanh con questo esercizio propone una versione semplificata e alla portata di tutti dell’antica tradizione zen della cerimonia del tè. Ci insegna a vivere pienamente ogni momento della vita.
Preparate un tè da servire agli amici o da bere da soli. Fate ogni movimento lentamente, con consapevolezza. Neanche il minimo dettaglio dei vostri movimenti deve sfuggire all’attenzione.
Sappiate che la mano solleva la teiera prendendola per il manico. Sappiate di versare il tè caldo e fragrante nella tazza. Seguite ogni fase con attenzione.
Respirate dolcemente e più profondamente del solito. Se vi distraete, tornate al respiro.
Da: Thich Nhat Hanh, Il miracolo della presenza mentale, Astrolabio Ubaldini, 1992.
Per approfondire:
Categorie di questo esercizio: Meditazione per principianti | Pratiche per la vita quotidiana | Zen |
Temi di questo esercizio: presenza mentale | té |
Autore: Thich Nhat Hanh |
Immagine di copertina: Adachi/Shôsai Ginkô, Tea ceremony, 1890