Perché l’estate è il momento migliore per conoscerti meglio – e come farlo davvero

L’estate è davvero il momento migliore per conoscere se stessi più a fondo, per ritrovare se stessi e per comprendere cosa ci fa stare bene e cosa ci fa stare male. Perché?

Durante l’anno, la maggior parte di noi vive in condizioni artificiali, un po’ come animali in cattività. Abitiamo case e città, lavoriamo in uffici, studiamo in scuole, circondati da pareti di cemento, mattoni e intonaco. Ma la natura non ci ha creati per questo. Siamo esseri viventi che appartengono al mondo selvaggio, all’ambiente naturale.

L’estate ci offre finalmente più possibilità di tornare in contatto con la natura: al mare, in montagna, nei parchi… ovunque possiamo ritrovare quella connessione con l’ambiente che ci è tanto familiare, anche se spesso dimenticato. Persino chi sceglie vacanze culturali, con un po’ di attenzione, può cogliere delle occasioni per avvicinarsi a ciò che è naturale.

Il punto è che il contatto con la natura, da solo, non basta. Serve l’atteggiamento giusto. Spesso ci relazioniamo all’ambiente esterno con una certa diffidenza, sempre sulla difensiva: ci proteggiamo dal caldo, dal freddo, dalla pioggia, dagli insetti, dalla luce. Cerchiamo di ricreare ovunque la nostra zona di comfort, allontanando tutto ciò che ci infastidisce e cercando solo ciò che ci procura piacere.

Ma la vita non è solo piacere. È fatta di entrambe le cose, piacevoli e spiacevoli. E questo vale anche nella natura.

Per questo, durante le vacanze, possiamo fare un passo in più: accostarci al mondo naturale con uno spirito più aperto e meno difensivo, permettendoci di integrarci e di sentirci parte di ciò che ci circonda. Perché noi siamo parte della natura, non c’è separazione: non esiste “l’uomo” da una parte e “la natura” dall’altra. Siamo uno degli elementi di questo grande sistema interconnesso.

Queste connessioni si manifestano in molti modi, non solo attraverso l’alimentazione che ci nutre delle sostanze che la natura ci offre, ma anche attraverso mille interazioni sottili, dimostrate anche scientificamente. La presenza – o assenza – di natura nella nostra vita può influire persino sull’insorgere o il dissolversi di alcune patologie.

Per questo, quando siamo immersi nella natura, è importante assumere un atteggiamento contemplativo. Cerchiamo il silenzio, o almeno il silenzio dai rumori artificiali, e lasciamoci catturare dai colori, dai suoni, dai dettagli dell’ambiente che ci circonda. Immergiamoci davvero in quel paesaggio, assaporandone ogni istante.

L’estate per molti di noi, soprattutto per chi vive in città, è forse l’unica occasione per farlo. Per questo è così preziosa.

Goditi ogni piccolo dettaglio della natura quando hai la possibilità: ti aiuterà a scoprire non solo l’ambiente in cui ti trovi, ma anche la tua vera dimensione interiore.

Se vuoi approfondire e sperimentare altre pratiche di meditazione pensate proprio per questo periodo dell’anno, scarica la nostra Guida alla meditazione in estate. È un piccolo vademecum gratuito, ma ricco di spunti, con 25 pratiche diverse che abbiamo preparato per le tue vacanze.