Ritiro di meditazione – Nutrire i semi della Pace e della Guarigione – 10-12 novembre 2023

Ritiro di meditazione - 10-12 novembre 2023
Ritiro di meditazione 10-12 novembre 2023Abbazia di Maguzzano, Lonato (BS)
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Perché questo Ritiro

Il benessere e la felicità nostri e delle persone intorno a noi dipendono in larga misura da quanto siamo capaci di creare abitudini mentali sane e nutrienti, per noi stessi e per gli altri.

Per descrivere questo tipo di dinamica, viene spesso usata la metafora del seme. Ogni volta che viviamo un’esperienza positiva, è come se nella nostra mente e nel nostro cuore venisse piantato un seme. Nel momento in cui si verificheranno circostanze favorevoli, quel seme potrà germogliare, generando pace e felicità.

In un’occasione come quella di un ritiro di meditazione, è possibile imparare l’arte di generare e coltivare semi positivi, perché stiamo a contatto 24 ore su 24 con elementi rigeneranti e nutrienti.

Quei semi poi potranno germogliare, nel corso del tempo, e portare gioia in noi stessi e nelle persone con le quali abbiamo a che fare nella nostra vita di tutti i giorni.

Luogo

Soggiorneremo presso l’Abbazia di Maguzzano, un complesso religioso ricco di storia, fondato dai monaci benedettini nel IX secolo vicino al lago di Garda, particolarmente orientato all’accoglienza. L’Abbazia ospita abitualmente ritiri di yoga e meditazione.

Orari

Il ritiro avrà inizio alle 15 di venerdì 10 e terminerà alle 15 di domenica 12 novembre. Per chi viene dal centro-sud, l’appuntamento è alle 8 a Roma, in Piazzale Giovanni Spadolini (stazione Tiburtina). Andremo in auto insieme condividendo le spese.

Cosa faremo

Come in un normale ritiro di meditazione, la dimensione prevalente sarà quella del silenzio. Le attività principali saranno la meditazione seduta, quella camminata e la pratica di consapevolezza in attività quotidiane. Lavoreremo anche in gruppo. Terremo spenti gli smartphone e durante i pasti mangeremo in silenzio, ma ci saranno dei momenti di condivisione. Il tema è quello di piantare e far germogliare semi positivi in se stessi e negli altri.

Cibo

I pasti saranno vegetariani. Saranno predisposte pietanze specifiche per chi ha segnalato intolleranze alimentari in fase di iscrizione.

Costi

La quota d’iscrizione complessiva di € 190 comprende il soggiorno in pensione completa e le attività. In fase di prenotazione, è richiesto il versamento di un anticipo di € 50. Sono disponibili alcune camere singole, che verranno assegnate alle prime persone che ne faranno richiesta al momento della prenotazione.

Cosa portare

Per la pratica: il proprio cuscino o panchetto da meditazione, un sottocuscino o tappetino da yoga o plaid da utilizzare a terra; uno scialle o plaid leggero per il rilassamento profondo. Sarà possibile anche utilizzare le sedie, disponibili in loco.

Requisiti

Non è richiesta esperienza di meditazione. È fortemente raccomandata l’iscrizione a Zen in the City come Praticante, per poter entrare nello spirito e nei temi del ritiro, partecipando agli incontri del lunedì e interagire con gli altri membri della community. Con l’iscrizione, potrai godere di un mese di prova gratuito.

Assicurati un posto

La capienza dello spazio è limitata. Prenota ora per non dover rinunciare!

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    Esigenze di alloggio

    Attenzione: le richieste di camera singola potrebbero aver già raggiunto il numero massimo, dunque non sono garantite!

    Altre esigenze specifiche

    Mi impegno a versare il saldo della quota al momento dell'arrivo (richiesto)

    (Se verrai in compagnia, effettua una prenotazione separata per ciascuna persona)

    Come arrivare:

    FAQ (risposte alle domande frequenti sul ritiro)

    Qual è il livello di esperienza richiesto per partecipare al ritiro?

    Anche nessuna esperienza va bene. Tutti abbiamo bisogno di imparare. Saremo accomunati dalla volontà di fare silenzio e guardare dentro noi stessi.

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    Come posso raggiungere il luogo del ritiro? Ci sono servizi di trasporto organizzati?

    Il punto di arrivo su Google Maps è questo, altrimenti:

    • Dall’autostrada: Uscire a Desenzano: alla rotonda sotto il cavalcavia, seguire le indicazioni per Lonato, dopo due km sulla destra seguire le indicazioni per Maguzzano.
    • Dalla statale da Brescia: Appena attreversato Lonato, alla prima rotonda, sulla sinistra, seguire le indicazioni per Padenghe – Salò; dopo 2 km circa, in località Barcuzzi, svoltare a destra per Maguzzano.
    • Dalla statale da Verona: Giunti a Desenzano, proseguire per Salò; dopo circa 3 km seguire le indicazioni per Maguzzano.
    • In treno: Scendere alla stazione di Desenzano. L’Abbazia dista 5 km, ma se ce lo comunichi prima ti verremo a prendere noi.

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    Qual è la politica di cancellazione del ritiro?

    Se dopo la prenotazione cambierai idea e ce lo comunicherai prima dell’evento, non potremo restituirti l’anticipo versato, ma potrai utilizzarlo per un altro evento, entro un anno.

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    Sono disponibili opzioni alimentari per persone con diete speciali o restrizioni alimentari?

    Tutti i pasti saranno vegetariani. Se hai richieste particolari, indicalo nel modulo di iscrizione e ne terremo certamente conto. Insomma, non ti devi preoccupare!

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    Cosa è incluso nel costo del ritiro? Ci sono costi aggiuntivi di cui dovrei essere a conoscenza?

    È tutto incluso.

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    Quali sono gli alloggi disponibili? Posso scegliere una camera singola?

    Ci sono camere singole e doppie. Se desideri la singola, devi indicarlo al momento della prenotazione.

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    Cosa dovrei portare con me per il ritiro?

    • Cuscino o panchetto da meditazione
    • Sottocuscino, tappetino da yoga o plaid da usare come base per la meditazione
    • Scialle o plaid leggero per coprirti se avrai freddo durante la meditazione

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    Sarà possibile utilizzare dispositivi elettronici durante il ritiro?

    Ti consigliamo di portare solo lo smartphone e di tenerlo spento o in modalità aerea durante la giornata o comunque durante tutte le attività comuni. In generale, ti sconsigliamo addirittura di leggere. È un modo per mantenere il silenzio mentale per tutta le breve durata del ritiro e renderlo più efficace.

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    Quali sono le attività previste durante il ritiro?

    Come in un normale ritiro di meditazione, la dimensione prevalente sarà quella del silenzio. Le attività principali saranno la meditazione seduta, quella camminata e la pratica di consapevolezza in attività quotidiane. Lavoreremo anche in gruppo. Terremo spenti gli smartphone e durante i pasti mangeremo in silenzio, ma ci saranno dei momenti di condivisione. Il tema è quello di piantare e far germogliare semi positivi in se stessi e negli altri.

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    Ci sarà tempo libero durante il ritiro per esplorare i dintorni o per attività personali?

    Le giornate saranno piuttosto ricche di attività comuni. Per quanto riguarda i momenti liberi, ti consigliamo di oziare. Il ritiro è l’occasione ideale per fare un po’ di spazio nella propria vita.

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    Sono previste attività all'aperto? Cosa succede in caso di maltempo?

    Sono previste alcune attività all’aperto, come la meditazione camminata contemplativa. Se le condizioni meteo non lo consentiranno, ce ne faremo una ragione e troveremo il modi di adattarci.

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    Posso estendere il mio soggiorno prima o dopo le date del ritiro?

    Se questo è il tuo desiderio, ti consigliamo di contattare direttamente la struttura, cercando le informazioni di contatto sul loro sito web.

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    Come posso contattare l'organizzatore per eventuali domande o informazioni aggiuntive?

    Scrivi a [email protected].

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    innaffiare semi postivi

    Pensa a tutta la bellezza che ancora ti circonda e sii felice.
    Anna Frank

    ritiro di meditazione

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