Webinar gratuito – La gioia ribelle. La mindfulness e l’arte di invecchiare

Webinar di presentazione del libro

In questo webinar scoprirai come la mindfulness — intesa non come tecnica di ottimizzazione ma come pratica di presenza radicale — può trasformare il tuo modo di vivere il passare del tempo. Non per invecchiare “meglio” secondo gli standard di qualcun altro, ma per invecchiare da ribelle: con grinta, tenerezza e stupore.

In occasione dell’uscita del libro “La gioia ribelle: la mindfulness e l’arte di invecchiare“, Nicoletta Cinotti – psicoterapeuta con 40 anni di pratica meditativa, che ha iniziato a scrivere a 59 anni e incarna lei stessa il mindful aging – presenta un percorso che nasce dall’esperienza viva: la sua pratica clinica, la comunità di oltre 700 persone che ha accompagnato in cinque mesi di pratiche gratuite, e la domanda personale che ha dato vita a tutto: come voglio invecchiare?

Scaletta dell’incontro

Introduzione
Perché un libro sulla gioia ribelle: la domanda che ha dato il via a tutto Quando la pubblicità smette di parlarti — e tu cominci a parlare con te stessa Mindful aging: non ottimizzazione, ma presenza

Parte prima — L’ageismo che non vediamo
Gli stereotipi che respiriamo come aria inquinata La ricerca di Becca Levy: come le nostre convinzioni sull’età cambiano la nostra biologia Dalle narrazioni stereotipate alle narrazioni personali Breve pratica: ascolto delle proprie narrazioni sull’età

Parte seconda — Il corpo che sa
Il corpo che cambia: perdite reali e paure immaginarie Concentrarsi meno sul look e più sul feel Il grounding come pratica di presenza incarnata Breve pratica: radicamento e ascolto del corpo che c’è adesso

Parte terza — La grande potatura
Come le relazioni si trasformano con il tempo La teoria della selettività socioemotiva di Laura Carstensen: non è perdita, è concentrazione Il nostro cervello sociale che si adatta Breve riflessione guidata: le relazioni che nutrono

Parte quarta — Il sentiero verso la cascata
Affrontare la finitudine come maestra, non come nemica Grinta E tenerezza: lo yin e lo yang dell’invecchiare La gioia ribelle: gioia nonostante, non gioia perché Pratica conclusiva: meditazione sulla gioia ribelle

Cosa otterrai se parteciperai

• Una visione integrata tra mindfulness, psicologia dell’invecchiamento e neuroscienze — lontana sia dalla negazione dell’età sia dalla rassegnazione
• Strumenti pratici per riconoscere e disattivare gli stereotipi interiorizzati sull’invecchiamento
• Chiavi per abitare i cambiamenti del corpo e delle relazioni con consapevolezza e grazia
• Una pratica di mindfulness conclusiva ispirata al concetto di gioia ribelle
• Il senso di far parte di uno stormo — quella saggezza collettiva che nasce quando ci riconosciamo nello stesso viaggio

A chi è destinato

Il webinar è aperto a tutte e tutti. Non richiede competenze particolari né esperienza con la mindfulness. È pensato per chiunque si stia facendo domande sul passare del tempo – che abbia 40, 60 o 80 anni. La statistica dice che le preoccupazioni per l’età sono più forti a 40 anni che a 60: questo è un invito a cominciare a guardarsi dentro prima di guardarsi allo specchio.

Informazioni pratiche

• Data e ora: giovedì 19 febbraio, ore 18:30

• Durata: circa 1 ora

• Modalità: online

• Costo: gratuito

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È autrice di libri dedicati alla mindfulness e alla crescita personale, nei quali unisce rigore scientifico e chiarezza divulgativa. Nei suoi interventi offre strumenti concreti per sviluppare presenza, equilibrio e una relazione più gentile con sé stessi nella vita quotidiana.