Mindfulness e alimentazione: accogliere la saggezza del corpo
Riconoscere con la mindfulness i condizionamenti sociali e familiari che ostacolano un approccio sereno e equilibrato al cibo consente di raggiungere una migliore salute e di provare più piacere a tavola.
In questo webinar scoprirai come la mindfulness possa favorire un ascolto consapevole del corpo e delle sue necessità alimentari, e migliorare così la capacità di scegliere il cibo più adatto alle proprie personali esigenze.
In occasione dell’uscita del libro “La centralità dell’alimentazione”, un manuale del Corriere della Sera, nella collana Mindfulness Teoria e Pratica, Emina Cevro Vukovic – accompagnata da Paolo Subioli – presenta una riflessione sociale e scientifica, accompagnata da esercizi di consapevolezza, sui vissuti, le emozioni, i pensieri che influenzano il modo di alimentarsi.
Scaletta dell’incontro
- Introduzione
- Come l’industria alimentare ci condiziona
- Perché è utile ripercorrere le esperienze familiari legate al cibo
- I nove stimoli che inducono la fame e come controllarli
- Il rischio del cibo consumato come conforto emotivo
- Come difendere il pianeta facendo la spesa in modo consapevole
Cosa otterrai se parteciperai
- Degli esercizi di consapevolezza per liberarti delle abitudini alimentari nocive
- La capacità di apprezzare il cibo con gioia e gratitudine
- Uno sguardo critico sulle diete
- Più fiducia in se stessi e nel proprio corpo.
A chi è destinato
Il webinar è aperto a tutti. Non richiede competenze particolari, né un’esperienza pregressa con la mindfulness.
Informazioni pratiche
- Data e ora: giovedì 22 gennaio, ore 18:30
- Durata: circa 1 ora
- Modalità: online ( Zoho Webinar)
- Costo: gratuito
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Chi è Emina Cevro Vukovic
Emina Cevro Vukovic è scrittrice, giornalista, insegnante di yoga, ecoattivista.
È direttrice responsabile della rivista Percorsi Yoga edita dalla Yani, www.yani.it, associazione nazionale insegnanti yoga, di cui è socia fondatrice. Insegna yoga a Milano, Genova e online. Ha iniziato a praticare vipassana a Londra, dove ha vissuto, con FWBO, divenuto ora Triratna.
Autrice di saggistica e narrativa, è curatrice della collana Mindfulness.
Da sempre interessata ai temi della sostenibilità, ha insegnato introduzione alla sostenibilità ambientale alla Naba, Università di design.
Tra gli ultimi suoi libri, Consigli per viandanti giardinieri con Nora Bertolotti, un omaggio allo slow gardening, Doppiamente buono, sull’alimentazione. Per l’elenco completo dei suoi libri si veda il suo sito www.eminacevrovukovic.eu.