In questa pagina trovi la registrazione integrale dell’incontro, guidato da Paolo Subioli nell’ambito della serie Mindfulness del Corriere della Sera.
Grazie per il tuo interesse 😊
Cosa trovi in questo webinar
- perché lo stress è un fenomeno contemporaneo
- perché il corpo reagisce allo stress come se fosse sempre sotto minaccia
- come la mindfulness regola le emozioni e riduce l’iperattivazione
- psicologia dello stress
- esercizi pratici e strategie per affrontare lo stress
- risposte alle domande dei partecipanti
Vuoi saperne di più su Zen in the City?
Conosci il nostro metodo basato su 3 elementi chiave
Un percorso per imparare a meditare e per coltivare continuità nella pratica.
La Pratica
Il cuore del nostro cammino: iniziare dall’esperienza diretta.
La pratica è l’invito a osservare con attenzione mente e corpo, sperimentando direttamente, al di là di qualsiasi dogma. È il punto in cui tutto comincia: il luogo in cui ci incontriamo davvero con noi stessi.
Cosa include:
- Meditazioni guidate
- Esercizi per ogni situazione della vita quotidiana
- Corsi e percorsi di meditazione
- Guide settimanali alla pratica
- App Zen in the City (meditazioni, timer, percorsi, notifiche mindful)
Gli Insegnamenti
La saggezza che accompagna l’esperienza, radicata e verificata nella vita reale.
Offriamo una grande raccolta di testi dei più importanti autori, organizzati per temi e parole chiave, seguendo un approccio pienamente laico, che non privilegia una scuola rispetto alle altre, pur selezionando unicamente le fonti da noi ritenute più valide.
Cosa include:
- Articoli del blog
- Letture dei grandi maestri di meditazione
- Poesie per meditare
- Letture e testi di Thich Nhat Hanh
- I sutra essenziali da conoscere
- Indice tematico per orientarsi nei contenuti
- Percorsi tematici
La Comunità
Un cammino condiviso: la forza di sentirsi parte di qualcosa di più grande.
La comunità rende stabile la pratica. È uno spazio di sostegno reciproco, incontro e gentilezza, dove nessuno insegna dall’alto e tutti imparano insieme. Ciascuno pratica per liberarsi e per liberare tutti.
Cosa include:
- Incontri settimanali di pratica su Zoom
- Community “Noi di Zen in the City”
- Gruppo Facebook dedicato
- Eventi in presenza
- Occasioni di scambio e condivisione