Mindfulness ed emozioni: accogliere ciò che sentiamo
Come imparare a riconoscerle, nominarle, attraversarle; per ritrovare equilibrio e serenità.
In questo webinar scoprirai cosa accade nel corpo e nella mente quando proviamo emozioni difficili, e come la Mindfulness può aiutarti a ritrovare equilibrio e un migliore radicamento.
In occasione dell’uscita del libro “L‘equilibrio nelle emozioni”, con il Corriere della Sera, Elisa Chiodarelli – accompagnata da Paolo Subioli – presenta una panoramica delle diverse discipline tradizionali e conoscenze scientifiche in tema di emozioni per imparare a decifrare i loro meccanismi, abbracciare le loro onde e maree, e navigarle meglio.
Scaletta dell’incontro
- Introduzione
- La meccanica delle emozioni
- La funzione della consapevolezza
- Una pratica di Mindfulness per governare le emozioni
Cosa otterrai se parteciperai
- Una visione panoramica della ricerca sulle emozioni
- Alcune chiavi di interpretazione delle emozioni difficili
- Esercizi per affrontare le emozioni complesse
- Una pratica di Mindfulness dedicata all’equilibrio delle emozioni
A chi è destinato
Il webinar è aperto a tutti. Non richiede competenze particolari, né un’esperienza pregressa con la mindfulness.
Informazioni pratiche
- Data e ora: giovedì 27 novembre, ore 18:30
- Durata: circa 1 ora
- Modalità: online ( Zoho Webinar)
- Costo: gratuito
Chi è Elisa Chiodarelli
Elisa Chiodarelli vive a Ferrara, vicino al fiume Po. È insegnante di Mindfulness e del programma MBSR per la riduzione dello stress. Ha una formazione da orientalista e una laurea in sanscrito. Propone percorsi di consapevolezza a gruppi e singoli, sia adulti che bambini. Viaggia verso Oriente appena può e ama raccontare le sue esperienze.
È anche copywriter e da molti anni si occupa di scrittura e comunicazione.
Ha pubblicato “I pensieri sono tigri di carta. Dal Buddhismo alla Mindfulness per una vita più equilibrata” per Hoepli, 2022; e per Il Corriere della Sera, le guide “Il Karma” e “La scelta” nella collana dedicata alla Mindfulness pubblicata nel 2023.
Il suo sito è www.quietroom.it; mentre il suo Substack è https://ognicosaeilluminata.substack.com/