Gli Incontri settimanali di Pratica sono appuntamenti online riservati ai membri della Community di Zen in the City, nel corso dei quali si impara e si pratica insieme la meditazione.
La Community di Zen in the City è un gruppo di persone che pratica la meditazione come via di liberazione per se stessi e per tutti al tempo stesso, più che come un mero strumento di miglioramento personale o finalizzato al raggiungimento di obiettivi.
Per partecipare agli incontri, è necessario essere iscritti Zen in the City come soci sostenitori.
Nell’ultima parte dell’incontro, chi vuole condivide la propria esperienza, raccontando com’è andata la sessione e sottoponendo agli altri eventuali dubbi sul tema del giorno o sulla propria pratica di meditazione in generale.
A volte chiamiamo questo gruppo “Sangha”, un termine che indica la comunità dei praticanti nelle tradizioni buddhiste. Pur utilizzando saltuariamente la parola “Sangha”, non aderiamo al Buddhismo come religione, né chiediamo ad alcuno di aderire o di professare specifici convincimenti in ambito spirituale.
Gli incontri si tengono ogni lunedì dalle 19.15 alle 20.15 via Zoom.
Il link per partecipare si riceve per email il giorno prima di ogni incontro.
Lo spazio Zoom è aperto per praticare insieme anche il mercoledì e la domenica dalle 19.00 alle 20.00.
Domande frequenti sugli incontri di pratica settimanali
Devo avere esperienza di meditazione per partecipare?
No. Gli incontri sono adatti sia a chi comincia sia a chi pratica da anni. Non c’è nulla da “sapere” prima di iniziare: ogni sessione include una meditazione guidata e indicazioni pratiche pensate per essere seguite a qualsiasi livello.
Che tipo di meditazione si pratica?
Proponiamo pratiche che attingono a diverse tradizioni – zen, vipassana, mindfulness – scelte di volta in volta in base al tema dell’incontro. L’approccio è laico: non si chiede di aderire a nessuna religione né di professare specifici convincimenti spirituali.
Come si svolge un incontro tipico?
Dura un’ora. La struttura abituale prevede una breve introduzione al tema della settimana, una meditazione guidata, un momento di silenzio e, nell’ultima parte, lo spazio di condivisione in piccoli gruppi, in cui chi vuole racconta com’è andata la propria pratica o pone domande al gruppo.
È obbligatorio parlare o condividere durante l'incontro?
No. La condivisione è sempre facoltativa. Molte persone, nelle prime settimane, preferiscono solo ascoltare: va benissimo così. Si parla solo quando ci si sente pronti.
Zen in the City è un gruppo religioso o buddhista?
No. A volte usiamo la parola “Sangha” – termine che nelle tradizioni buddhiste indica la comunità dei praticanti – perché è un modo sintetico per indicare un gruppo unito dalla pratica. Ma non aderiamo al Buddhismo come religione e non chiediamo a nessuno di farlo.
Posso partecipare anche con l'iscrizione come Socio Praticante?
L’accesso agli incontri settimanali è riservato ai Soci della Community. Se sei già Socio Praticante e vuoi fare l’upgrade, scrivici dal modulo di contatto. Oppure puoi acquistare i singoli incontri a soli 4 euro.
Cosa succede se una settimana non riesco a partecipare?
Nulla: non c’è bisogno di giustificare l’assenza e non succede di “rimanere insieme”. Il giorno dopo l’incontro, riceverai l’email con la “pratica per la settimana”, la quale contiene la registrazione video dell’incontro, che se vuoi potrai rivedere. Inoltre, se in quei giorni vuoi comunque praticare, lo spazio Zoom della Community è aperto anche nei giorni e orari indicati all’inizio di questa pagina, per meditare insieme.
Posso provare un incontro prima di iscrivermi?
Sì. Scegliendo la formula di pagamento annuale, i primi 14 giorni sono gratuiti: puoi disdire entro quel termine senza pagare nulla. È il modo più semplice per partecipare a un paio di incontri e capire se fa al caso tuo. Inoltre, chi si iscrive a uno dei nostri ritiri senza essere iscritto/a, ha diritto a un mese di Community, durante il quale può partecipare agli incontri.
Non ricevo l'email con il link per partecipare. Cosa posso fare?
Se usi Gmail, controlla nelle tab “Promozioni” o “Aggiornamenti”: l’email potrebbe essere finita lì. Dopo averla trovata, trascinala nella tab principale e conferma che da quel momento vorrai vederla sempre lì. Se anche così non la trovi, scrivici dal modulo di contatto.