Diventare giardinieri di sé stessi
La mente non si controlla, si coltiva. Tra semi da annaffiare, abitudini che scavano solchi e l’idea buddhista di karma: perché siamo noi i giardinieri del nostro destino.
Categoria: Insegnamenti
Come prenderti cura del tuo spazio interiore
Pensieri che ci logorano, emozioni che evitiamo: il nostro mondo interiore decide come stiamo, molto più di quel che succede fuori. Due pratiche per coltivarlo, come un giardiniere.
Internet è il nostro karma digitale
Tutto ciò che facciamo online lascia tracce indelebili: il nostro karma digitale. Oggi che alimenta l’intelligenza artificiale, diventa un alter ego che agisce nel mondo al posto nostro.
La speranza è sopravvalutata. Ecco cosa funziona davvero
Scommesse sui missili, rabbia contagiosa, wishful thinking: perché la speranza tradizionale non basta più. E cosa possiamo fare invece, ogni giorno, per stare davvero bene.
Meditazione guidata sui 5 addestramenti alla consapevolezza
I 5 addestramenti alla consapevolezza sono la formulazione di Thich Nhat Hanh dei tradizionali 5 precetti buddhisti, proposti come etica laica universale, indipendente da qualsiasi credo o ideologia
Tutti desiderano essere felici, proprio come me
Riconoscere che ogni persona, anche la più distante o difficile, desidera essere felice come noi apre a uno sguardo più umano, compassionevole e realistico sulle relazioni e sul mondo.
Non sei il tuo corpo – Una pratica guidata di liberazione
Scarica la meditazione guidata sulla contemplazione delle 5 parti del corpo, una pratica potente per liberarsi dall’identificazione con il corpo fisico.
Capire i cambiamenti climatici con le quattro nobili verità
Le quattro nobili verità divulgate dal Buddhismo sono un utile strumenti di interpretazione per capire i cambiamenti climatici, le loro cause e le possibili vie d’uscita, sia a livello individuale che collettivo.
Ego e stress: due compagni inseparabili da riconoscere e lasciar andare
L’ego è una delle principali fonti di stress. Scopri in questo articolo come riconoscerlo e lasciarlo andare, depotenziandolo grazie all’aiuto della mindfulness.
Lo stress è un messaggero, dobbiamo ascoltarlo
Lo stress è un messaggero che ha come unico scopo quello di farci stare bene. Ma non siamo capaci di ascoltarlo. Anzi, lo consideriamo un nemico. Ecco perché è opportuno considerare lo stress più come un alleato che come un problema.