Diventare giardinieri di sé stessi
La mente non si controlla, si coltiva. Tra semi da annaffiare, abitudini che scavano solchi e l’idea buddhista di karma: perché siamo noi i giardinieri del nostro destino.
Categoria: Insegnamenti buddhisti
Un’esplorazione condivisa del ricco patrimonio di insegnamenti e pratiche che questa tradizione ci offre.
Come prenderti cura del tuo spazio interiore
Pensieri che ci logorano, emozioni che evitiamo: il nostro mondo interiore decide come stiamo, molto più di quel che succede fuori. Due pratiche per coltivarlo, come un giardiniere.
Internet è il nostro karma digitale
Tutto ciò che facciamo online lascia tracce indelebili: il nostro karma digitale. Oggi che alimenta l’intelligenza artificiale, diventa un alter ego che agisce nel mondo al posto nostro.
Tutti desiderano essere felici, proprio come me
Riconoscere che ogni persona, anche la più distante o difficile, desidera essere felice come noi apre a uno sguardo più umano, compassionevole e realistico sulle relazioni e sul mondo.
Non sei il tuo corpo – Una pratica guidata di liberazione
Scarica la meditazione guidata sulla contemplazione delle 5 parti del corpo, una pratica potente per liberarsi dall’identificazione con il corpo fisico.
Capire i cambiamenti climatici con le quattro nobili verità
Le quattro nobili verità divulgate dal Buddhismo sono un utile strumenti di interpretazione per capire i cambiamenti climatici, le loro cause e le possibili vie d’uscita, sia a livello individuale che collettivo.
Respiro consapevole nella Meditazione: perché è la chiave della presenza mentale
Il respiro consapevole, pilastro di meditazione e mindfulness, ancora la mente al presente, riduce la reattività emotiva, migliora concentrazione, calma e presenza nelle relazioni, favorendo benessere e gestione dello stress.
Perché le sensazioni neutre sono la chiave della meditazione
Le sensazioni neutre sono la parte della nostra esperienza che ci è più sconosciuta. Ma imparare a osservarle è la chiave della pratica meditativa. Ecco 10 idee per farle diventare strumenti per la coltivazione del benessere.
Meditazione su un quadro futurista: le emozioni in movimento
Meditando sul quadro Gli addii di Boccioni, rifletto sul movimento delle emozioni e l’impermanenza. L’arte futurista diventa uno specchio della nostra mente e della velocità del cambiamento.
Meditazione guidata sulla mia casa in me
Una meditazione guidata alla portata di tutti, per approfondire il tema dell’interdipendenza partendo dall’osservazione della realtà che ci circonda, dalla casa all’intero universo.