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- Approfondimenti
- Ajahn Sumedho – L’attenzione rilassata
- Antologia dell’inattività: come i grandi maestri parlano del non fare niente
- Campana di consapevolezza di Plum Village: come installarla e configurarla
- Diane Eshin Rizzetto – La rete di Indra e la nostra reciproca risonanza
- Hugh Byrne – Coltivare l’autocompassione
- Jack Kornfield – La consapevolezza delle sensazioni
- Thich Nhat Hanh – Allietare la mente con la respirazione consapevole
- Thich Nhat Hanh – Tornare a casa
- Vanessa Zuisei Goddard – Trovare rifugio nella rete di Indra
come
- Buddhismo secolare
- Campana Meditazione
- Chi siamo
- Paolo Subioli – Chi sono
- Citazioni
- Meditazione: le istruzioni dei maestri/a>
- Ajahn Chah – Come integrare nella meditazione moralità, concentrazione e saggezza
- Ajahn Chah – Come si fa a meditare lasciando andare
- Ajahn Chah – Cosa fare quando finisce una sessione di meditazione
- Ajahn Sumedho – Come meditare sdraiati o seduti
- Charlotte Joko Beck – Che cosa non è la pratica di meditazione
- Charlotte Joko Beck – Meditazione nel traffico
- Christina Feldman – Quando meditare
- Corrado Pensa – Istruzioni per la meditazione di consapevolezza
- Daniel Goleman – Analogie e differenze tra le varie tecniche di meditazione
- Jack Kornfield – Ci sono 2 modi per osservare i pensieri
- Jack Kornfield – Come assaporare il gusto della presenza mentale
- Jack Kornfield – I 4 fondamenti della presenza mentale
- Jack Kornfield – Il pensiero non è nemico della pratica di meditazione
- Jack Kornfield – Istruzioni per la pratica della meditazione quotidiana
- Jon Kabat-Zinn – Come capire se si medita correttamente
- Jon Kabat-Zinn – La meditazione seduta
- Jon Kabat-Zinn – La posizione delle mani in meditazione
- Jon Kabat-Zinn – Meditazioni per genitori, come cominciare a meditare
- Jon Kabat-Zinn – Meglio meditare senza farlo sapere in giro
- Jon Kabat-Zinn – Quanto bisogna meditare al giorno? Non è una questione di tempo.
- Joseph Goldstein – Come migliorare la concentrazione nella Meditazione Vipassana
- Joseph Goldstein – Cos’è la meditazione? È simile a un viaggio, o come andare in bicicletta.
- Joseph Goldstein – Il mio metodo per vincere la sonnolenza nella meditazione
- Osho – È sufficiente essere testimoni
- Osho – Osservare la mente
- Pema Chödrön – Tonglen, significato e istruzioni di una pratica di meditazione ‘contro natura’
- Sharon Salzberg – Come mettere in pratica la compassione nella vita di tutti i giorni
- Sharon Salzberg – Cos’è la meditazione di consapevolezza
- Shunryu Suzuki – Concentrazione nella meditazione, ecco come fare
- Stefano Bettera – Ascoltare i suoni senza disturbarli
- Thich Nhat Hanh – Applicare la consapevolezza nella vita quotidiana
- Thich Nhat Hanh – Come camminare come un Buddha
- Thich Nhat Hanh – Consapevolezza dell’amore
- Thich Nhat Hanh – Il nobile silenzio
- Thich Nhat Hanh – L’energia della presenza mentale
- Thich Nhat Hanh – La meditazione camminata può farci capire che non esiste un sé separato
- Thich Nhat Hanh – La pratica delle 5 rimembranze
- Thich Nhat Hanh – La presenza mentale della mente
- Thich Nhat Hanh – Lavare i piatti a mano può diventare un atto sacro, ecco come fare
- Thich Nhat Hanh – Meditazione del mandarino
- Thich Nhat Hanh – Meditazione del sassolino
- Thich Nhat Hanh – Meditazione dell’abbraccio
- Thich Nhat Hanh – Pensieri negativi, il metodo per allontanarli
- Thich Nhat Hanh – Sii delicato con te stesso
- Thich Nhat Hanh – Stare senza fare niente
- Thich Nhat Hanh – Tra gli effetti della meditazione c’è quello che diventiamo limpidi come il succo di mela
- Thich Nhat Hanh – Unità di corpo e mente
- Timer per meditazione
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- I Sutra più importanti da conoscere – Significato e traduzione
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- Discorso a Vacchagotta sul fuoco (Aggivacchagotta Sutta)
- Discorso della doppia freccia (Sallatha Sutta)
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- Discorso di Sedaka sull’acrobata (Sedaka Sutta)
- Discorso sul modo migliore per vivere soli (Bhaddekaratta Sutta)
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- Discorso sul superamento dei pensieri dannosi (Vitakkasanthâna Sutta)
- Discorso sull’Amore (Metta Sutta)
- Discorso sulla sestupla sestina (Chachakka Sutta)
- Il sermone del fuoco (Adittapariyaya sutta)
- Il Tutto (Sabba Sutta)
- Liberarsi da tutte le preoccupazioni e i problemi (Sabbāsava-sutta)
- Metta Sutta (le parole del Buddha sulla gentilezza amorevole)
- Satipatthana Sutta – Sutra sui quattro fondamenti della consapevolezza
- Sutra del Cuore (Prajnaparamita) – La traduzione di Thich Nhat Hanh
- Sutra sulla Piena Consapevolezza del Respiro (Anapanasati Sutta)
- Sutra sulla Via di Mezzo
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- Incontri settimanali di Pratica
- Incontri del Sangha di Zen in the City
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- Allenare il muscolo dell’equanimità con l’Antifragilità
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- Corso Meditazione per principianti assoluti 4
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- Curare il nutrimento mentale attraverso le 6 porte dei sensi
- Dall’impersonale all’atemporale: liberarsi dalla schiavitù del tempo per godersi la libertà della vita
- Dimorare nel silenzio
- Fare pace con se stessi
- Generare amore in tempi di sofferenza
- I miei antenati in me
- I miei genitori in me
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- Incontro con la scrittrice Grazia Roncaglia
- Incontro con lo scrittore Paolo Giammarroni
- Incontro con lo scrittore Stefano Bettera
- Incontro con lo scrittore Tiziano Fratus
- Incontro di sintesi sull’Equanimità
- Incontro online del 10 mag 21: Il Sangha
- Incontro online del 14 giu 21: dall’Interdipendenza alla Resilienza
- Incontro online del 17 mag 21: la Condivisione
- Incontro online del 24 mag 21: i contenuti della Condivisione
- Incontro online del 31 mag 21: un mondo di onde
- Incontro online del 5 lug 21: Fare i conti con le proprie aspettative
- Incontro online del 7 giu 21: l’interdipendenza
- Introduzione alla Gentilezza Amorevole (Mettā)
- Io sono la mia casa
- L’amorevole gentilezza che avvolge il mondo
- L’arte di generare gioia e felicità
- L’auto-creazione del benessere
- L’Isola del Sé
- La dimensione impersonale dell’esistenza
- La gioia del momento presente
- La Mettā come atteggiamento
- La motivazione nella pratica di meditazione
- La pratica di Mettā
- La seconda freccia + la nuova community Facebook
- Le 8 preoccupazioni mondane, mappa dell’Equanimità
- Meditare con gli occhi aperti
- Meditare con le Formazioni Mentali
- Meditare sulla Vacuità o Non Sé (prima parte)
- Meditare sulla Vacuità o Non Sé (seconda parte)
- Meditazione di Natale
- Meditazione di Pasqua
- Meditazione e Poesia 1 (Thich Nhat Hanh)
- Meditazione e Poesia 10 – Silvio Anselmo
- Meditazione e Poesia 2 (Emily Dickinson)
- Meditazione e Poesia 3 (Rumi)
- Meditazione e Poesia 4 (Dorothy Hunt)
- Meditazione e Poesia 5 (Giuseppe Ungaretti)
- Meditazione e Poesia 6 (Alda Merini)
- Meditazione e Poesia 7 (Patrizia Cavalli)
- Meditazione e Poesia 8 (Mariangela Gualtieri)
- Meditazione e Poesia 9 – Antonio Machado
- Meditazione e Politica
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- Meditazione per principianti assoluti 2
- Meditazione sull’accoglienza e l’avversione
- Meditazione sull’equanimità basata sui 3 tipi di relazioni
- Meditazione sull’impermanenza
- Meditazione sull’impermanenza della mente
- Meditazione sulla disidentificazione dal corpo
- Meditazione sulla Mente della Nonna
- Meditazione sulla Presenza Equanime
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- Mental Noting e Social Noting 2
- Mental Noting e Social Noting 3
- Nuda attenzione
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- Meditazione per ogni momento
- Meditazione al semaforo n. 4
- Meditazione al semaforo n. 3
- Meditazione al semaforo n. 2
- Meditazione al semaforo n. 1
Esercizi di meditazione – Temi
- 4 elementi
- 5 aggregati
- 5 elementi
- abbraccio
- abitudini salutari
- accettare i propri limiti
- accettazione
- acqua
- affidarsi
- affrontare la vita
- amore
- amore per se stessi
- anatta
- angoscia
- ansia
- antenati
- apertura mentale
- arrendersi
- ascolto profondo
- atman
- attività fisica
- automobile
- autostima
- avversione
- body scan
- bolla informativa
- buonumore
- calmare la mente
- calmarsi
- camminare
- cattivo umore
- cibo
- cielo
- città
- come meditare
- compassione
- computer
- comunicazione non violenta
- concentrarsi sul corpo
- concentrazione
- condivisione
- conoscenza
- consapevolezza
- consapevolezza al telefono
- consapevolezza delle sensazioni
- contatto con la natura
- contatto diretto con la realtà
- conversazione
- corpo
- coscienza
- crisi climatica
- cuore
- danza
- dare e ricevere
- desideri sensuali
- desiderio
- dialogo
- discriminazione
- disidentificazione
- dispiacere
- dispositivi digitali
- distrazione
- divisione
- dukkha
- eco-ansia
- ego
- emozioni forti
- energia
- equanimità
- equilibrio
- essere isola per se stesso
- essere onesti con se stessi
- etichettare i pensieri
- fare una cosa per volta
- felicità
- fermarsi
- fiore
- focalizzazione
- freschezza
- fretta
- gabinetto
- gatha
- generare pensieri positivi
- generosità
- genitori
- gentilezza
- gentilezza amorevole
- gentilezza non intenzionale
- gioco
- gioia
- grande mente
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- guarigione
- impazienza
- impermanenza
- impersonale
- informazione
- intelligenza emotiva
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- karma
- karma digitale
- kundalini
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- lasciare andare i pensieri
- lavoro
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- meditazione in bagno
- meditazione in piedi
- Meditazione per principianti
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- mente contemplativa
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- motivazione
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- non dualismo
- non fare niente
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- non separazione
- nuda attenzione
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- osservare il corpo
- osservare la mente
- osservare le sensazioni
- osservazione
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- rispetto
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Esercizi di meditazione – Categorie
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Ultimo aggiornamento: 29/12/2025.