Articoli suddivisi per categoria
- Categoria: Insegnamenti
- Lo stress è un messaggero, dobbiamo ascoltarlo
- Perché ci sentiamo sempre inadeguati (e come ritrovare l’equilibrio)
- La coscienza collettiva: come il mondo plasma le nostre scelte
- Antifragilità: trasformare gli ostacoli in opportunità attraverso la meditazione
- Trasformare le sfide in opportunità di crescita con il lojong
- Esercizio per vedere come la mente crea la realtà
- Thich Nhat Hanh’s Teachings from the Hospital
- Categoria: Insegnamenti buddhisti
- In che modo il Capodanno può darci una grande lezione di vita
- Gesù e Buddha – 10 spunti per un Natale consapevole
- L’impermanenza nel buddhismo: una guida pratica per abbracciare il cambiamento
- Raggiungere il Nirvana è più facile di quello che si crede. Ecco alcune ricette
- Meditazione al vento
- Sankhara: scopri le 51 formazioni mentali e come possono modellare la tua coscienza
- La rete di Indra rivela il segreto dell’universo e ci lancia una sfida
- L’ombrello dell’io ci impedisce di vedere il cielo
- Come addestrarsi al Coraggio del Guerriero Spirituale
- Il Buddha era vegetariano? Non proprio, perché preferiva un’Etica Situazionale
- Dalle 4 Nobili Verità ai 4 Compiti: perché il Buddhismo diventa sempre più laico
- Karma: cosa significa davvero e come influenza la tua vita
- I personaggi famosi amano la Soka Gakkai e Tina Turner spiega perché
- Come meditare sul ‘non sé’ senza essere esperti di meditazione
- Se fai la cosa giusta potrai cambiare il mondo. Ecco le 6 ‘paramita’ spiegate da Stefano Bettera
- Provi dolore? Con la ‘metta’ puoi evitare la seconda freccia, quella che fa più male
- Dov’è la mente? Se pensi che sia all’interno della testa fai un errore che pagherai caro
- Meditazione: significato di una parola ambigua
- Così la mente creativa si fabbrica il karma
- Cos’è la Soka Gakkai e perché ha successo
- Perché pubblichiamo brani di Osho senza vergognarcene
- Que nous enseigne Thich Nhat Hanh depuis sa chambre d’hôpital ?
- Perché troppe seghe mentali ci rendono ciechi
- 3 mesi con il corpo, un ‘ritiro’ di pratica online
- La pratica, vero terreno di dialogo tra religioni
- Mangia un’arancia e non morirai mai
- Categoria: Meditazione Vipassana
- Meditazione Vipassana, origini e significato
- Da quando ho scoperto che ci sono solo 6 cose in tutto, ho svoltato sul serio [con meditazione guidata]
- La mia settimana al monastero buddhista di Santacittarama
- A cosa serve la meditazione vipassana e perché funziona veramente
- Meditazione sul non Sé
- Come stare attenti alle cose che se ne vanno
- La meditazione buddhista può essere razzista
- Meditare con una mente criminale
- Categoria: Meditazione Zen
- Preferisci essere onda o oceano? La differenza ti cambia la vita
- Qual è il significato di Nirvana? Liberarsi dalle idee e le opinioni
- Come coltivare la felicità con la respirazione consapevole
- Debutta Radio Zen, con la vita e gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh
- Meditazione camminata in Vaticano
- Viva Thich Nhat Hanh!
- Le 14 regole zen per vivere felici
- La saggezza della non discriminazione
- Ecco chi è Thich Nhat Hanh
- Chi siamo e da dove veniamo? Il segreto è in un seme di mais
- Cos’è lo Zen? Una varietà di cibo
- Camminiamo con Thich Nhat Hanh
- L’abitudine di vivere felici
- Categoria: Non Nascita non Morte
- Categoria: Yoga
- Yoga o meditazione? Tre criteri per scegliere
- Yoga: significato e origine di una pratica millenaria
- I 7 chakra non sono proprio una ‘fake news’, ma quanto meno una rielaborazione dello yoga moderno
- Yoga tradizionale: perché non esiste e non si pratica più
- Nello Yoga Somatico il corpo insegna alla mente
- Lo Yoga della Risata e la Meditazione della Risata fanno più che bene
- Categoria: Pratica
- Categoria: Come meditare
- Meditazione attiva e ricettiva, come praticarla [con meditazione guidata]
- Pratica delle quattro posizioni di meditazione
- Respiro consapevole nella Meditazione: perché è la chiave della presenza mentale
- Meditazione e cervello: una meditazione guidata per capire cosa succede
- 25 Aprile: 25 esercizi per una vera Liberazione
- Perché le sensazioni neutre sono la chiave della meditazione
- Le quattro porte del rilassamento
- A cosa serve la meditazione secondo uno dei più grandi maestri contemporanei
- Meditazione sulla consapevolezza del respiro
- Meditare a occhi aperti
- Se sono stabile, sono anche libero
- Come si fa la meditazione vipassana
- Pratica di osservare il prurito
- Meditazione guidata per principianti
- Come meditare in un momento
- Allo specchio o alla finestra: 2 modi di meditare
- Come scoprire chi sei in 5 secondi, giusto il tempo di un respiro
- Come meditare quando vicino c’è gente che parla
- Gatha: come e perché meditare con le frasi guida
- Come meditare a casa
- Le istruzioni dettagliate di Joseph Goldstein per la meditazione Vipassana
- Meditazione guidata per lasciare andare le distrazioni
- Meditazione camminata guidata per i momenti qualsiasi
- Il metodo di Joseph Goldstein per concentrarsi sul respiro a lungo
- Il desiderio è qualcosa di cui dobbiamo liberarci?
- È meglio meditare da soli o in gruppo?
- Come iniziare a meditare in modo soft
- Osservare il sorgere dell’io e lasciarlo andare
- Guida completa alla sonnolenza durante la meditazione
- Sai veramente contemplare il mare? Prova a farlo per 2 minuti
- Meditare bene è esattamente come fare una telefonata a se stessi
- Ecco qual è l’unico trucco efficace (e facile) per una corretta postura nella meditazione
- Meditare senza pensare? Nooo, molto meglio farsi aiutare dai pensieri!
- Istruzioni per la meditazione camminata
- Come meditare in 30 secondi (e anche meno)
- Cos’è la meditazione? Un viaggio verso l’ignoto
- Come meditare: rimanere immobili, ecco perché
- I 10 movimenti per un risveglio perfetto
- Meditazione camminata: zen o vipassana?
- 8 modi facili per meditare sdraiati
- 14 Zen Tips for a Happy Life
- Jeff Foster: Why Your Feelings doesn’t Belong to You
- How to Make a Meditation Bench
- Costruire un panchetto da meditazione 3.0
- Come morire e poi risorgere con la meditazione
- Cosa è la meditazione trascendentale
- L’abbraccio che libera e guarisce
- Salvarsi dalla precarietà con l’esercizio
- Fai-da-te: il panchetto di Elena
- Guida completa alla postura di meditazione
- La pratica dei tre respiri
- Il lusso di camminare senza sforzo
- Al mio pensiero dico: non ora, per favore!
- Cinque modi per trasformare la distrazione
- Tre modi gentili per lasciare andare i pensieri
- Un panchetto più comodo
- Costruire un panchetto da meditazione
- Categoria: Meditazione guidata
- Rilassamento profondo guidato (e amorevole)
- Meditazione sui quattro elementi: un invito all’unità con la realtà
- Meditazione guidata: accogliere la realtà così com’è
- Meditazione guidata sulla mia casa in me
- Meditazione guidata sulla connessione con gli altri: un percorso di consapevolezza
- Affrontare il dolore con compassione: 2 approcci efficaci
- La meditazione non è silenziare la mente: meditazione guidata per abbracciare il flusso naturale dei pensieri
- Meditazione della montagna
- Meditazione sull’impermanenza di tutte le cose
- Meditazione guidata sugli 8 venti mondani
- Meditazione guidata del ricominciare da capo
- Meditazione della Gratitudine per una vita più ricca e appagante
- Meditazione di Metta: la pratica d’amore che cambia il mondo
- Il rilassamento profondo guidato da una grande maestra di rilassamento
- Meditazione guidata per la camminata veloce
- Mantra per meditare sulla vita
- Meditazione sui miei genitori presenti in me
- Qualità personali: come vederle e riconoscerle
- 2 meditazioni guidate per fare pace con se stessi
- Meditazione di Metta in tempo di guerra
- Meditazione sulla Compassione basata su una poesia di Thich Nhat Hanh
- Meditazione guidata: La musica del respiro consapevole
- Come mentiamo a noi stessi: meditazione sul non voler vedere la realtà
- Meditazione guidata sul passato, il presente e il futuro
- Questa meditazione guidata della Grande Mente vi farà provare un grande senso di pace
- Meditazione guidata sulla solitudine
- Meditazione sull’Amore (mettā) al tempo del Covid
- Meditazione guidata sulla nostra vulnerabilità
- Meditazione guidata sui sentimenti negativi
- Meditazione guidata sulla mancanza di controllo
- Celebrazione dello stare bene
- Meditazione guidata sullo smartphone
- Meditazione guidata sul non sé: ‘Dimorare nella pace del non dove essere’
- Meditazione guidata dell’immobilismo
- Meditazione guidata: il mio maestro è un fiore
- Meditazione guidata: 3 minuti di Mindfulness
- Meditazione guidata: impermanenza del corpo
- Meditazione guidata del testimone sul ponte
- Rilassamento guidato con il body scan
- Amore senza confini: una meditazione guidata
- Meditazione guidata dell’Onda
- Audioguida per calmare rabbia e paura
- Le 5 frasi che fanno stare bene ovunque
- Il piacere di essere qui, ora, con il mio corpo
- Un aiuto per coltivare la visione profonda
- Rilassarsi per addormentarsi
- “Papà, ti senti libero come me?” – La meditazione guidata di Thich Nhat Hahn a Roma
- Felicità è il camminare – Una meditazione guidata di Thich Nhat Hanh per non sentirsi più separati
- Guarire con la meditazione guardando in profondità
- Inspirando, mi sento come un fiore
- La meditazione come nutrimento – Una meditazione di Thich Nhat Hanh
- Meditazione guidata: un aiuto per iniziare
- Categoria: Pratiche di meditazione
- Meditazione sulla felicità: praticare il mantra “Ho già tutto quello che mi serve”
- La camminata contemplativa come cura anti-stress
- Mindful Eating: nutrire corpo e mente con una pratica zen quotidiana
- Pardesa, il centro di pratica dove si fa meditazione con il treno
- Meditazione del “questo è perché quello è”
- Conoscere la mente: scopri la meditazione sulla consapevolezza dei pensieri
- Una proposta per la pace: mandare amore a chi provoca più sofferenza
- Dal Mental Noting al Social Noting: l’ultima novità in tema di Meditazione
- Meditazione di Natale: la Luce della Consapevolezza
- Meditazione sui 2 tipi di respirazione
- Come meditare la prima volta (e l’ultima)
- Istruzioni complete per la pratica del mangiare consapevole
- Meditazione del “Cosa c’è adesso?”
- Meditazione al tramonto
- Natale, la gloria di non rendere conto a nessuno
- Meditazione di benevolenza per i terroristi
- Categoria: Pratiche per la Vita Quotidiana
- Le sorprendenti scoperte sul rapporto tra attività fisica e stress
- Meditazione dopo una conversazione: coltivare la consapevolezza nelle relazioni
- Mindful Eating: la pratica che ti risana mentre stai mangiando
- Meditazione della doccia
- Ballare da soli come pratica di meditazione
- Meditazione dello spogliarsi e del rivestirsi
- Come meditare in una spiaggia super-affollata
- Meditazione sul sudore
- Meditazione su una partita di calcio: 7 motivi per praticare con gli Europei
- La mascherina antivirus migliora la consapevolezza del respiro
- Come sarà la mia giornata? Dipende da come faccio la doccia
- Zanzare: come liberarsi del problema senza rimedi e senza combatterle
- Meditazione dal dentista
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- Come meditare in treno
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- Categoria: Tecniche di rilassamento
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- Minimalismo.
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- Concentrazione mentale: cosa possiamo imparare dai monaci medievali
- Meditazione con bambini e ragazzi: come fare
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- Meditazione guidata da un’Intelligenza Artificiale, ChatGPT
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- Relazioni interpersonali nell’era digitale
- Non cercare su Google: ecco un’idea per diventare più aperti e intelligenti
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- La mia relazione intima con un’intelligenza artificiale
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- Capire il dualismo: meditare facendo esperienza della non separazione
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- Quest’anno fai un regalo a tutti: apri un tuo blog personale
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- Come la tecnologia s’impossessa della nostra mente
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- Etica del rating
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- Distrazioni sul lavoro e nello studio, come ridurle
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- Meditazione su Facebook
- 3 cose che scoprirai staccando lo smartphone
- La mente estesa può salvare l’umanità
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- Meditazione online gratuita, come e dove praticarla
- Digital Mindfulness: le 6 sfide di internet alla meditazione
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- Categoria: Gestione del tempo
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- Categoria: Contatto con la natura