Meditare in città – Esercizi per vivere da persone sane in un mondo malato

meditare in città

L’arte di meditare in città è il cuore di Zen in the City. La nostra missione è di offrire risorse per chi desidera ricercare la saggezza, l’equanimità e la quiete interiore proprio nei luoghi che sembrano fatti apposta per ottenere il contrario: le città, gli uffici, i mezzi di trasporto.

Se vivete in città e volete sapere come meditare, o siete in cerca di idee su come praticare la meditazione in città, in casa e nel luogo di lavoro, qui ricaverete molti spunti. Non troverete cose superficiali o basate sul sentito dire, ma esclusivamente pratiche sperimentate in prima persona e basate sugli insegnamenti dei più grandi maestri di meditazione.

Da quando aprite gli occhi al mattino, fino al momento di coricarsi, offriamo spunti di pratica di meditazione per ogni momento della giornata. IN camera da letto, in bagno, in cucina, e poi su tutti i mezzi di trasporto, in ufficio, al parco, per strada. Non c’è nuogo né momento della giornata in cui non si possa praticare la meditazione e vivere in consapevolezza.

Per la cronaca: la sequenza di 9 articoli che vedete qui di seguito è casuale, dunque ogni volta è diversa. E cambia anche ricaricando la pagina.

Urban Mindfulness

Organizzare un ritiro di meditazione autogestito

Organizzare un ritiro di meditazione autogestito della durata di un week-end è un’ottima idea per i gruppi locali che praticano la meditazione e vogliono regalarsi la possibilità di praticare insieme in silenzio, lontani dalle preoccupazioni della vita quotidiana. Un ritiro...

Meditazione al semaforo

Quando con l’auto o il motorino siamo costretti a fermarci al semaforo, possiamo approfittarne per trasformare questo momento, in genere sgradito, in un’occasione di ricarica, benessere e crescita personale. Ecco alcuni possibili esercizi che consiglio, anche perché li sperimento quotidianamente....

Godersi il privilegio di camminare in città

Da abitante di una metropoli italiana quale sono, tutti i giorni mi impegno a ricercare il benessere in questo ambiente apparentemente così poco amichevole, che, in fin dei conti, però, è il mio ambiente. E così ti propongo, mio caro...

Meditare sulla panchina di un parco pubblico

La panchina di un parco pubblico è il tipico luogo dove, in città, è possibile trovare momenti di quiete e relativo silenzio. Ma anche qui non è facile sperimentare la solitudine. Eppure, anche il parco più frequentato, nel quale il...

Minimalismo.

Tutto quello che avreste voluto sapere sul Minimalismo ma non avete mai osato chiedere, dall’arte alla filosofia alla meditazione, alle case piccole piccole. Il minimalismo come stile di vita.

Amore sull’autobus

L’amore sull’autobus è una pratica di gentilezza amorevole basata sull’antica tradizione della “metta” e adattata a chi in città passa la vita fianco a fianco con degli sconosciuti. Il mezzo pubblico diventa strumento di liberazione e risveglio

Come trovare il tempo di meditare

Dedicarsi alla meditazione seduta è molto piacevole e utile, ma per molti è difficile prendere un ritmo soddisfacente di pratica quotidiana, a causa dei molti impegni della giornata. Perciò è facile sentire, anche tra i “praticanti” abituali, dispiacere per non...

Meditazione del telefono

Ci sono infiniti modi, anche in una vita piena di occupazioni, di praticare la consapevolezza. Di guardare ed ascoltare in profondità quello che succede. Uno di questi è la “meditazione del telefono”, una bella pratica ideata dal maestro zen Thich...