Esplora la nostra grande biblioteca di risorse per chi pratica la mediazione o vuole imparare a meditare.
Blog
Scopri come la meditazione sulle emozioni può aiutarti a gestire e trasformare le tue sensazioni. Impara a usare la consapevolezza per illuminare e accogliere ogni emozione, trasformando la tua esperienza emotiva.
Il Blog di Paolo Subioli offre una ricca raccolta di articoli pubblicati dal 2009, sempre aggiornati, pieni di idee, spunti, approfondimenti sulla pratica di meditazione per la vita urbana del XXI secolo.
Letture dei grandi maestri
La pratica della consapevolezza in ogni azione della vita quotidiana implica essere pienamente presenti, osservando pensieri, emozioni e ambiente, e liberandosi dal ‘pilota automatico’.
Questa sezione offre una ricchissima raccolta di brani scelti dei più grandi autori in tema di meditazione, mindfulness e yoga. Un approccio equanime al tema consente di collegare tra loro per tema i diversi autori.
Esercizi di Meditazione
Questa meditazione guidata, basata sugli insegnamento di Thich Nhat Hanh, ci aiuta a riconoscere sensazioni e sentimenti spiacevoli che sono presenti in noi e ad abbracciarli con tenerezza.
Gli Esercizi di Meditazione comprendono un’ampia raccolta, comprendente centinaia di esercizi suddivisi per categoria e tema, proposta dai più grandi insegnanti di meditazione. Sono illustrati con opere di maestri della pittura.
Poesie sulla Meditazione e per meditare
Di fronte all’incertezza del futuro, Emily Dickinson ci propone un atteggiamento di completa apertura. Non sappiamo cosa ci aspetta, ma possiamo prepararci comunque ad accoglierlo come parte della nostra vita.
La nostra raccolta di Poesie offre spunti inediti di meditazione, basati su testi di grandi poeti di tutti i tempi. I collegamenti tematici consentono di mettere ogni poesia in collegamento con tutti gli altri tipi di risorse.
Archivio degli Incontri del Sangha di Zen in the City
In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo continuato a praticare seguendo gli insegnamenti del maestro zen Thich Nhat Hanh basati sul Anapanasati Sutta. In questo caso, dopo aver ascoltato la spiegazione dell’8° esercizio tratti da quel video, abbiamo praticato una meditazione per esercitarci a prenderci cura del dolore. L’incontro è stato concluso dalla lettura di un brano di Jeff Foster e da una poesia di Antonio Machado.
Le registrazioni video degli incontri settimanali in diretta del Sangha di Zen in the City costituiscono un patrimonio prezioso di approfondimento tematico, basato su esercizi, letture, insegnamenti e condivisione.
Sutra
Raccolta selezionata dei più importanti e utili Sutra della tradizione buddhista, i testi storici considerati espressione degli insegnamenti di Gotama.
I Sutra sono testi fondamentali del Buddhismo che contengono gli insegnamenti di Buddha sulla vita, la felicità, il dolore, la saggezza e la compassione. Offrono ancora oggi una guida pratica per la crescita personale e il benessere mentale.
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