Meditateca

lezioni di meditazione

Esplora la nostra grande biblioteca di risorse per chi pratica la mediazione o vuole imparare a meditare.

Blog

Discussioni sul posto di lavoro e nella coppia: la frase magica che risolve tutto

Nel corso di una discussione che sembra non avere vie d’uscita e che anzi, potrebbe degenerare, la comunicazione nonviolenta può venirci in aiuto, anche nel posto di lavoro.

Il Blog di Paolo Subioli offre una ricca raccolta di articoli pubblicati dal 2009, sempre aggiornati, pieni di idee, spunti, approfondimenti sulla pratica di meditazione per la vita urbana del XXI secolo.

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Letture dei grandi maestri

Vimala Thakar – La vita fisica è sacra quanto quella spirituale

La dimensione fisica e materiale della vita viene spesso guardata con pregiudizio e contrapposta alla spiritualità. Ma per Vimala Thakar non c’è nulla di non spirituale nella vita, tranne ciò che la mente crea.

Questa sezione offre una ricchissima raccolta di brani scelti dei più grandi autori in tema di meditazione, mindfulness e yoga. Un approccio equanime al tema consente di collegare tra loro per tema i diversi autori.

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Esercizi di Meditazione

Perdonare se stessi per un errore compiuto

Essere indulgenti con se stessi per gli errori compiuti è molto più difficile che con gli altri. Ma questa pratica proposta da Sharon Salzberg ci aiuta a guardare noi stessi con gli occhi della comprensione e dell’amore.

Gli Esercizi di Meditazione comprendono un’ampia raccolta, comprendente centinaia di esercizi suddivisi per categoria e tema, proposta dai più grandi insegnanti di meditazione. Sono illustrati con opere di maestri della pittura.

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Poesie sulla Meditazione e per meditare

Vimala Thakar – Nel santuario del silenzio

Vimala Thakar condensa in questi versi alcuni aspetti della sua lunga e consolidata esperienza col silenzio. È un silenzio accolto con una tale apertura da far scaturire libertà, amore e compassione.

La nostra raccolta di Poesie offre spunti inediti di meditazione, basati su testi di grandi poeti di tutti i tempi. I collegamenti tematici consentono di mettere ogni poesia in collegamento con tutti gli altri tipi di risorse.

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Archivio degli Incontri del Sangha di Zen in the City

Realtà virtuale vs. realtà fisica 2

In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo continuato ad esercitarci sul contatto diretto con la realtà, tramite l’osservazione di tutti i fenomeni fisici che sono presenti durante la seduta di meditazione. Tale attitudine può essere poi estesa ad ogni circostanza della vita quotidiana.

Le registrazioni video degli incontri settimanali in diretta del Sangha di Zen in the City costituiscono un patrimonio prezioso di approfondimento tematico, basato su esercizi, letture, insegnamenti e condivisione.

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Sutra

I Sutra più importanti da conoscere – Significato e traduzione

Raccolta selezionata dei più importanti e utili Sutra della tradizione buddhista, i testi storici considerati espressione degli insegnamenti di Gotama.

I Sutra sono testi fondamentali del Buddhismo che contengono gli insegnamenti di Buddha sulla vita, la felicità, il dolore, la saggezza e la compassione. Offrono ancora oggi una guida pratica per la crescita personale e il benessere mentale.

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