Thich Nhat Hanh – Siamo molto più dei sentimenti che proviamo

La meditazione ha due aspetti: fermarsi e calmarsi è il primo; il secondo guardare in profondità per trasformare. Quando avrete maturato sufficiente energia di consapevolezza, potrete guardare ogni emozione in profondità e scoprirne cosi la vera natura. Se riuscirete a farlo, sarete in grado di trasformare quell’emozione. Ovviamente, le emozioni hanno profonde radici in noi. Sono cosi forti che pensiamo che non potremo sopravvivere se le lasciamo agire. Le neghiamo le reprimiamo finché alla fine esplodono e arrecano dolore a noi stessi e agli altri. Ma un’emozione è solo un’emozione: ci arriva al cuore, si sofferma per un po’ e poi ci lascia. Perché dovremmo fare del male a noi stessi e agli altri solo per un emozione? Noi siamo molto più dei sentimenti che proviamo.

Thich Nhat Hanh, Paura. Supera la tempesta con la saggezza, BIS Edizioni.

Paura. Supera la tempesta con la saggezza

Paura. Supera la tempesta con la saggezza
In questo libro Thich Nhat Hanh raccoglie tutta la saggezza del buddhismo Zen, le tecniche di respirazione, i segreti dell'autocontrollo e ne ricava un metodo completo per la gestione degli stress quotidiani e delle paure. Indicato per superare un periodo di crisi o incertezza e porre le basi per affrontare e diventare più sicuri e fiduciosi.
[La foto è di Ryan B., Stati Uniti]

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