La meditazione ha due aspetti: fermarsi e calmarsi è il primo; il secondo guardare in profondità per trasformare. Quando avrete maturato sufficiente energia di consapevolezza, potrete guardare ogni emozione in profondità e scoprirne cosi la vera natura. Se riuscirete a farlo, sarete in grado di trasformare quell’emozione. Ovviamente, le emozioni hanno profonde radici in noi. Sono cosi forti che pensiamo che non potremo sopravvivere se le lasciamo agire. Le neghiamo le reprimiamo finché alla fine esplodono e arrecano dolore a noi stessi e agli altri. Ma un’emozione è solo un’emozione: ci arriva al cuore, si sofferma per un po’ e poi ci lascia. Perché dovremmo fare del male a noi stessi e agli altri solo per un emozione? Noi siamo molto più dei sentimenti che proviamo.
Thich Nhat Hanh, Paura. Supera la tempesta con la saggezza, BIS Edizioni.
Paura. Supera la tempesta con la saggezza
