Per le aziende
Benessere mentale in azienda che dura oltre la singola giornata
Diamo alle vostre persone pratiche di consapevolezza per gestire lo stress e il sovraccarico digitale: entrano nel lavoro di ogni giorno e diventano abitudini.
Lo stress e il digitale logorano l'attenzione e le relazioni
Le tecnologie che rendono possibile il lavoro di oggi sono anche la sua prima fonte di logoramento.
Sempre connessi
Il lavoro non finisce mai: notifiche, chat e riunioni riempiono anche le pause che servirebbero a recuperare.
Attenzione a pezzi
I cicli di attenzione misurati sul lavoro sono passati da circa 2 minuti e mezzo nel 2004 a meno di un minuto oggi.
Più connessi, più soli
L’iperconnessione dà informazione sociale, non connessione reale: cresce un senso di solitudine anche nei team affiatati.
Stress cronico
Un sistema fisiologico nato per le emergenze si attiva di continuo per una mail o una scadenza, e costa in lucidità e clima.
Le persone lo sentono e l’azienda lo paga in clima e motivazione.
Ma c’è una buona notizia: l’attenzione e la calma si allenano.
La consapevolezza entra nel lavoro
Cambiamo il modo in cui le persone stanno al lavoro, gesto dopo gesto.
Mindfulness e vita digitale
In Italia abbiamo lavorato sul legame tra consapevolezza e vita digitale più di chiunque altro. Un tema decisivo per chi passa la giornata tra computer e smartphone.
Pratiche integrate nel lavoro
Portiamo la consapevolezza dentro i gesti quotidiani: come si scrive un messaggio, come si sta al telefono, come si vivono le attese e gli spostamenti. Un repertorio ampio, per ogni situazione.
Gestione dello stress
Capire come funziona lo stress, conoscere le strategie che reggono, portarsi a casa strumenti da usare subito. Un ambito su cui abbiamo scritto un libro, edito dal Corriere della Sera.
Cerchiamo il cambiamento che resta nelle abitudini di ogni giorno.
I format con cui possiamo lavorare insieme
Workshop “Mindfulness e stress”
Il nostro format di punta. Una sessione esperienziale in cui il gruppo capisce come funziona lo stress, prova le pratiche e costruisce un piano personale da applicare al lavoro.
Webinar Rigenerativi
Eventi online brevi e d’impatto, per raggiungere molte persone e seminare pratiche concrete in poco tempo.
Percorsi su misura
Programmi più lunghi, progettati sul vostro contesto per durare nel tempo. La continuità porta il cambiamento.
Interventi mirati
Attività dedicate a figure o team specifici (per esempio i reparti IT), sul loro linguaggio e sui loro bisogni.
Abbonamenti a Zen in the City
Accesso all’app e ai contenuti di pratica per i vostri dipendenti, come benefit continuativo.
Persone che conoscono l'azienda da dentro
Il mondo del lavoro lo abbiamo vissuto in prima persona, per intere carriere, non osservato da fuori.
Paolo Subioli
Fondatore di Zen in the City e insegnante di meditazione, e prima ancora professionista del marketing per decenni in azienda: conosce le organizzazioni dall’interno. Autore di tre libri su mindfulness e stress e sulla consapevolezza nell’era digitale, l’ultimo dei quali edito dal Corriere della Sera.
Paola Viola
Paola pratica la meditazione di consapevolezza da 25 anni e si è formata secondo il protocollo mindfulness MBSR. Ha vissuto un’intera carriera in grandi aziende, dedicandosi in particolare alla formazione e allo sviluppo delle persone. È coach certificata ICF, parla la lingua delle organizzazioni e sa tradurre la pratica in valore per le persone e per l’ambiente di lavoro.
Ciò che conta più di tutto è il nostro modo di reagire allo stress.
— Paolo Subioli, La gestione dello stress (Collana Mindfulness del Corriere della Sera, 2025)
Un metodo, non un intervento isolato
- Ascolto. Partiamo dal vostro contesto e dai bisogni reali delle persone.
- Progettazione. Costruiamo un intervento su misura, con obiettivi chiari.
- Esperienza. Workshop e sessioni pratiche, concrete e coinvolgenti.
- Autonomia. Materiali e micro-pratiche perché ciascuno possa continuare da solo/a.
- Misura e continuità. Rilevazioni prima e dopo e momenti di follow-up, per vedere cosa è cambiato e dare seguito nel tempo.
Parliamone
Raccontateci la vostra realtà e le sfide che avete davanti. Fissiamo una call conoscitiva, senza impegno, per capire insieme se e come possiamo essere utili.
Domande frequenti
Serve esperienza di meditazione?
No. I nostri interventi sono pensati per chi parte da zero e per contesti lavorativi reali.
Quanto dura un intervento?
Dipende dagli obiettivi: da un singolo workshop o webinar fino a percorsi di alcuni mesi. Progettiamo insieme il formato più adatto.
Come misurate i risultati?
Con rilevazioni prima e dopo e momenti di follow-up, concordati con voi in base agli obiettivi (per esempio clima, percezione dello stress, abitudini digitali).