Thich Nhat Hanh - Respirare

La poesia “Respirare” riprende la struttura di una classica meditazione di di Thich Nhat Hanh, basata sulle figure del fiore, della montagna, dell’acqua e dello spazio, Può essere usata come una meditazione guidata.

Respirare

Di Thich Nhat Hanh

 

Inspirando, mi vedo come un fiore.
Sono la freschezza
di una goccia di rugiada.
Espirando,
i miei occhi sono diventati fiori.
Osservami.
È con gli occhi dell’amore
che io guardo.

Inspirando,
sono una montagna,
imperturbabile,
ferma,
viva,
vigorosa.
Espirando,
mi sento solido.
Le onde dell’emozione
non riescono a trascinarmi via.

Inspirando,
sono acqua quieta.
Fedelmente
rifletto il cielo.
Guarda, ho una luna piena
dentro il cuore,
la rinfrescante luna del Bodhisattva.
Espirando,
offro il riflesso perfetto
della mia mente-specchio.

Inspirando,
sono diventato spazio
senza confini.
Non ho programmi.
Non ho bagaglio.
Espirando,
sono la luna
che naviga attraverso il cielo di suprema vacuità.
Sono libertà.

Da: Thich Nhat Hanh, traduzione di Chandra Livia Candiani, “Chiamami con i miei veri nomi. Le poesie“, Ubiliber, 2021.

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[La foto su Respirare di Thich Nhat Hanh è di Anna Shvets]

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[La foto sulla poesia Ode alla tranquillità di Pablo Neruda è di Arthur Brognoli, Brasile]

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