Meditazione guidata / Arte / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 18 Maggio 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
Un’esplorazione a tutto campo sul tema della solitudine, la condizione che ci consente di vedere le cose molto più chiaramente, con una proposta ci pratica individuale, basata sull’osservazione diretta del corpo e della mente.
Meditazione guidata / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 12 Aprile 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
Una meditazione guidata che ci aiuta a trasformare l’ansia generata dalla crisi del coronavirus in gentilezza amorevole, da rivolgere innanzi tutto a noi stessi r poi, via via, in ogni direzione.
Meditazione guidata / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 15 Marzo 2020 · Last modified 26 Gennaio 2023
L’epidemia del coronavirus ci ha fatto improvvisamente scoprire quanto siamo fragili e vulnerabili. Grazie alla pratica, possiamo abbracciare questo sentimento e lasciarlo andare…
Come meditare / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 12 Febbraio 2020 · Last modified 21 Ottobre 2020
Questa meditazione guidata, ideata da Sharon Salzberg, ci aiuta a lasciare andare le distrazioni usando una semplice formula che ci consente pure di vedere l’inconsistenza dei pensieri
Come meditare / Meditazione guidata / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 19 Novembre 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
In questa versione della meditazione camminata concentriamo tutta l’attenzione su ciò che proviamo attraverso il corpo. In tal modo, possiamo stare realmente col momento presente e scoprire ciò che c’è.
Meditazione guidata / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 4 Settembre 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Anche se cerchiamo di nasconderli, persino a noi stessi, tutti proviamo sentimenti ‘negativi’ come rabbia, invidia o gelosia. Conoscerli aiuta a capirli.
Meditazione guidata / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 8 Giugno 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Attraverso l’osservazione del corpo e della mente, questa meditazione guidata ci aiuta a prendere consapevolezza del fatto che in realtà non possiamo avere il controllo su quasi nulla della nostra vita.
Meditazione guidata / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 11 Febbraio 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Quando stiamo male ci lamentiamo, ma quando stiamo bene neanche ci facciamo caso! Questa ‘celebrazione dello stare bene’ è una meditazione guidata che ci aiuta a gioire del nostro corpo quando stiamo bene. E per certi versi anche quando non stiano troppo bene…
Meditazione guidata / Digital Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 25 Gennaio 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Questa meditazione guidata sullo smartphone ti aiuterà a capire meglio cosa significa per te avere questo oggetto sempre vicino, ma anche ad utilizzarlo in un modo consapevole, che non danneggi più di tanto il tuo corpo, la tua mente e le tue relazioni con le altre persone.
Meditazione guidata / Benessere mentale / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 7 Dicembre 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Questa meditazione guidata di Paolo Subioli sul non sé aiuta a sperimentare il sollievo che si prova quando riusciamo a liberarci dall’idea infondata di essere separati dal resto della realtà e di poter avere il controllo della situazione.
Comincia adesso a prenderti cura
del tuo benessere mentale!
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Questo non è uno di quei siti che profilano le persone per rivendere i loro dati.
Pratica la generosità descriverti, perché gli altri ne beneficieranno.
