Meditazione al vento
La meditazione al vento è una pratica molto adatta al periodo estivo, che ci aiuta in modo molto semplice ed efficace a scoprire la dimensione del non sé e a osservarci con equanimità
Categoria: Pratiche di meditazione
Le tecniche e le pratiche delle diverse tradizioni che meglio si adattano alle esigenze dell’essere umano contemporaneo.
Meditazione con il canto delle cicale
La meditazione con il canto delle cicale è una pratica ideale per l’estate, che unisce la tradizione di recitare i mantra con la dimensione del non sé, come un canto sacro, e con un risultato veramente unico.
Meditazione camminata in montagna: un’esperienza unica alla scoperta di noi stessi
Tutti i consigli per camminare consapevolmente in montagna e rendere davvero unica, profonda e rigenerante questa esperienza di contatto con la natura e con se stessi.
Come coltivare la felicità con la respirazione consapevole
La felicità può essere coltivata, in modo indipendente dalle circostanze della vita, stabilendo un rapporto diverso col nostro corpo, che lo renda un potente strumento di comprensione di noi stessi.
Dal Mental Noting al Social Noting: l’ultima novità in tema di Meditazione
Come funziona il Mental Noting, o annotazione mentale, nella Vipassana e come di è evoluto in una nuova forma di meditazione: il Social Noting.
Meditazione nel bosco
La meditazione nel bosco è un’occasione preziosa per praticare uscendo dalla nostra abituale zona di comfort e osservare le reazioni della nostra mente di fronte all’imprevedibile.
Meditazione di Natale: la Luce della Consapevolezza
Una Meditazione di Natale, disponibile anche in formato audio, per celebrare la luce che rischiara le tenebre, come fu per Gesù, ma stavolta in una forma completamente laica.
2 esercizi di meditazione che ti faranno rimanere senza parole
Ecco 2 esercizi di meditazione per rimanere letteralmente ‘senza parole’: uno basato sulla vista, l’altro sull’udito, favoriscono un approccio non verbale alla conoscenza della realtà.
3 esercizi di ascolto musicale basato sulla Meditazione
L’ascolto musicale può diventare una vera e propria pratica di meditazione. Ecco 3 esempi da sperimentare in prima persona quando si ha l’occasione di assistere a un concerto, ma anche con il normale streaming musicale.
Meditazione sui 2 tipi di respirazione
Il paradosso della meditazione è che possiamo controllarla ma per lo più va avanti da sola. I 2 tipi di respirazione che vengono indagati con questa pratica di meditazione consentono di capire una dinamica che regola tutta la nostra vita.
