Dal Mental Noting al Social Noting: l’ultima novità in tema di Meditazione
Come funziona il Mental Noting, o annotazione mentale, nella Vipassana e come di è evoluto in una nuova forma di meditazione: il Social Noting.
Le tecniche e le pratiche delle diverse tradizioni che meglio si adattano alle esigenze dell’essere umano contemporaneo.
Pratiche di meditazione / Come meditare
di Paolo Subioli · Published 7 Marzo 2023 · Last modified 24 Marzo 2023
Come funziona il Mental Noting, o annotazione mentale, nella Vipassana e come di è evoluto in una nuova forma di meditazione: il Social Noting.
Contatto con la natura / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 13 Luglio 2022 · Last modified 13 Novembre 2022
La meditazione nel bosco è un’occasione preziosa per praticare uscendo dalla nostra abituale zona di comfort e osservare le reazioni della nostra mente di fronte all’imprevedibile.
di Paolo Subioli · Published 21 Dicembre 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
Una Meditazione di Natale, disponibile anche in formato audio, per celebrare la luce che rischiara le tenebre, come fu per Gesù, ma stavolta in una forma completamente laica.
Meditazione in Città / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 6 Dicembre 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
Ecco 2 esercizi di meditazione per rimanere letteralmente ‘senza parole’: uno basato sulla vista, l’altro sull’udito, favoriscono un approccio non verbale alla conoscenza della realtà.
Arte / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 5 Ottobre 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
L’ascolto musicale può diventare una vera e propria pratica di meditazione. Ecco 3 esempi da sperimentare in prima persona quando si ha l’occasione di assistere a un concerto, ma anche con il normale streaming musicale.
di Paolo Subioli · Published 12 Maggio 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
Il paradosso della meditazione è che possiamo controllarla ma per lo più va avanti da sola. I 2 tipi di respirazione che vengono indagati con questa pratica di meditazione consentono di capire una dinamica che regola tutta la nostra vita.
di Paolo Subioli · Published 17 Febbraio 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
Ecco come meditare la prima volta, con le istruzioni dettagliate per chi non sa da che parte cominciare. Ma anche la suggestione, molto utile, di immaginare che sia l’ultima possibilità…
Mindfulness / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 15 Dicembre 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
In questa meditazione sulla consapevolezza ci esercitiamo ad osservare tutto per quello che realmente è, senza sovrapporre giudizi personali, i quali inevitabilmente distorcono la realtà.
Contatto con la natura / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 13 Agosto 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
Tutti i consigli per camminare consapevolmente in montagna e rendere davvero unica, profonda e rigenerante questa esperienza di contatto con la natura e con se stessi.
Contatto con la natura / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 6 Agosto 2020 · Last modified 25 Gennaio 2023
La meditazione con il canto delle cicale è una pratica ideale per l’estate, che unisce la tradizione di recitare i mantra con la dimensione del non sé, come un canto sacro, e con un risultato veramente unico.
Questo non è uno di quei siti che profilano le persone per rivendere i loro dati.
Pratica la generosità descriverti, perché gli altri ne beneficieranno.