Respirazione per rilassarsi
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
Categoria: Tecniche di rilassamento
Il rilassamento per mezzo della meditazione, quale strumento potente per il benessere sia del corpo che della mente.
Come il rilassamento può cambiarci la vita
Il rilassamento può cambiarci la vita se lo adottiamo come atteggiamento, dice Ajahn Sumedho. Eccone tutti i benefici, con una raccolta di esercizi pratici
Rilassamento guidato con il body scan
Questo body scan guidato in italiano è finalizzato al rilassamento di ogni singola parte del corpo, prendendo spunto dalle pratiche della mindfulness.
1 maggio: i 10 modi più efficaci per rilassarsi
Il 1 maggio è la Festa del lavoratori e dunque la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare...
Le quattro porte del rilassamento
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
Rilassarsi per addormentarsi
Rilassarsi fino al punto di addormentarsi dolcemente è possibile con questa meditazione guidata, che ci fa accudire noi stessi come fossimo bambini.
Rilassamento profondo (e amorevole)
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
Rilassamento profondo
Una delle forme di “rilassamento profondo” più interessanti ed originali, tra quelle che ho sperimentato, è questa di cui vi propongo qui la registrazione audio, guidata da Sister Chan Khong. Il rilassamento profondo è una delle pratiche fondamentali nell’ambito sia...
