Respirazione per rilassarsi
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
Il rilassamento per mezzo della meditazione, quale strumento potente per il benessere sia del corpo che della mente.
Tecniche di rilassamento / Yoga
di Paolo Subioli · Published 2 Gennaio 2023 · Last modified 1 Gennaio 2023
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
di Paolo Subioli · Published 11 Aprile 2017 · Last modified 11 Novembre 2022
Il rilassamento può cambiarci la vita se lo adottiamo come atteggiamento, dice Ajahn Sumedho. Eccone tutti i benefici, con una raccolta di esercizi pratici
Meditazione guidata / Mindfulness / Tecniche di rilassamento / Yoga
di Paolo Subioli · Published 5 Giugno 2015 · Last modified 19 Febbraio 2023
Questo body scan guidato in italiano è finalizzato al rilassamento di ogni singola parte del corpo, prendendo spunto dalle pratiche della mindfulness.
di Paolo Subioli · Published 30 Aprile 2014 · Last modified 10 Novembre 2022
Il 1 maggio è la Festa del lavoratori e dunque la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare...
Come meditare / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 31 Maggio 2011 · Last modified 9 Novembre 2022
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 23 Dicembre 2010 · Last modified 19 Febbraio 2023
Rilassarsi fino al punto di addormentarsi dolcemente è possibile con questa meditazione guidata, che ci fa accudire noi stessi come fossimo bambini.
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 24 Novembre 2010 · Last modified 19 Febbraio 2023
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 19 Aprile 2010 · Last modified 9 Novembre 2022
Una delle forme di “rilassamento profondo” più interessanti ed originali, tra quelle che ho sperimentato, è questa di cui vi propongo qui la registrazione audio, guidata da Sister Chan Khong. Il rilassamento profondo è una delle pratiche fondamentali nell’ambito sia...
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