In questo libro Thich Nhat Hanh raccoglie tutta la saggezza del buddhismo Zen, le tecniche di respirazione, i segreti dell'autocontrollo e ne ricava un metodo completo per la gestione degli stress quotidiani e delle paure. Indicato per superare un periodo di crisi o incertezza e porre le basi per affrontare e diventare più sicuri e fiduciosi.