Meditazione per la rabbia e per la paura: due audioguide e il metodo del respiro di pancia
Una meditazione che aiuta a calmare rabbia e paura, le emozioni tra più distruttive della nostra vita.
Categoria: Thich Nhat Hanh
Insegnamenti e pratiche tratte dal più grande maestro zen moderno.
Perché abbracciarsi fa bene: il potere dell’abbraccio tra scienza e meditazione
Nella vita adulta abbracciare è diventato raro. Cosa ci succede nel corpo in pochi secondi, cosa dice la ricerca, e perché la meditazione rende il gesto più potente.
La coscienza collettiva: come il mondo plasma le nostre scelte
La coscienza collettiva influenza profondamente i nostri pensieri, emozioni e azioni. Scopri come il mondo intorno a noi modella le nostre scelte e in che modo possiamo praticare la consapevolezza di questa interconnessione.
Qual è il significato di Nirvana? Liberarsi dalle idee e le opinioni
Qual è il significato di Nirvana? In questo video – sottotitolato in italiano da Zen in the City – Thich Nhat Hanh spiega che il Nirvana è la liberazione da ogni forma di sofferenza, la quale deriva dalle percezioni erronee che abbiamo della realtà, come quelle sulla nascita e sulla morte.
Meditazione sull’impermanenza di tutte le cose
La meditazione sull’impermanenza è una pratica che si concentra sulla natura transitoria di tutte le cose, aiutando a sviluppare una comprensione più profonda del cambiamento costante nella vita, ridurre l’attaccamento e l’avversione, accettando la realtà per come si manifesta.
Come coltivare la felicità con la respirazione consapevole
La felicità può essere coltivata, in modo indipendente dalle circostanze della vita, stabilendo un rapporto diverso col nostro corpo, che lo renda un potente strumento di comprensione di noi stessi.
Meditazione sui miei genitori presenti in me
Una meditazione guidata di Thich Nhat Hanh che ci aiuta ad approfondire un aspetto fondamentale della nostra esistenza: il legame intimo e profondo che ci lega ai nostri genitori.
Nascita e morte sono inseparabili
Un insegnamento del maestro zen Thich Nhat Hanh, magistrale per la sua semplicità e profondità, che ci aiuta ad assumere un punto di vista inedito sul tema della nascita e della morte.
Qualità personali: come vederle e riconoscerle
Le nostre qualità personali sono le più difficili da vedere, anche perché spesso è il critico interiore a dominare. Questa meditazione guidata aiuta a riconoscerle e farle emergere.
La felicità individuale non può esistere
La felicità individuale non può esistere, dice il maestro zen Thich Nhat Hanh. Noi non siamo, “intersiamo” insieme a tante altre persone, esseri viventi e cose. Solo se gli altri sono felici possiamo esserlo anche noi.