La pratica di consapevolezza si basa su tradizioni millenarie come il buddhismo. Ciò nonostante, sono i tempi attuali quelli che dobbiamo affrontare nella nostra vita, caratterizzati da sfide inedite, in continua e rapida evoluzione.
Questa raccolta di articoli dal nostro blog ti aiuterà a trovare nuovi modi di affrontare tali sfide.
Insonnia, ansia, ritiri finiti male: gli effetti collaterali della meditazione esistono, e quasi nessuno ne parla. Cosa dicono gli studi e cosa invece è esagerazione giornalistica.
Un mal di schiena mi fa riscoprire, attraverso la storia del dolore, quanto il modo in cui soffriamo sia da sempre condizionato dalla cultura e ci tenga profondamente connessi agli altri.
Rimuginii notturni e giornate storte che ne attirano altre: la mente si allena sui pensieri che le diamo in pasto, come un’intelligenza artificiale. E possiamo cambiare l’addestramento.
Meditazione guidata / Benessere mentale / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 14 Maggio 2026 · Last modified 19 Maggio 2026
Una meditazione che aiuta a calmare rabbia e paura, le emozioni tra più distruttive della nostra vita.
Uno scrittore americano ha registrato i propri pensieri con un metodo scientifico. Il risultato è spiazzante: banali, frammentari, quasi inutili. Quello che chi medita sapeva già.
Scommesse sui missili, rabbia contagiosa, wishful thinking: perché la speranza tradizionale non basta più. E cosa possiamo fare invece, ogni giorno, per stare davvero bene.
Pratiche per la Vita Quotidiana / Psicologia evoluzionistica
di Paolo Subioli · Published 13 Marzo 2026 · Last modified 15 Marzo 2026
Litighiamo per ragioni più antiche di quanto pensiamo. Un percorso tra evoluzione, psicologia e cultura per imparare a riconoscere il momento esatto in cui tutto può ancora cambiare.
Non tutto si capisce guardando. A volte bisogna fermarsi e ascoltare: il traffico, il respiro, il silenzio. È lì che la meditazione smette di essere tecnica e diventa relazione.
Il benessere digitale a scuola non riguarda solo lo schermo: attenzione, emozioni e relazioni. Un percorso educativo condiviso, dove mindfulness e esempio adulto aiutano studenti e insegnanti.
Ambiente e sostenibilità / Digital Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 11 Dicembre 2025 · Last modified 9 Aprile 2026
L’intelligenza artificiale può aumentare la solitudine riducendo le relazioni umane. La mindfulness aiuta a riconoscerne l’impatto emotivo e a integrare consapevolezza, connessioni reali e natura.
