La pratica di consapevolezza applicata alla cura del corpo e della mente, in una visione di non separazione tra sé e il mondo.
Insonnia, ansia, ritiri finiti male: gli effetti collaterali della meditazione esistono, e quasi nessuno ne parla. Cosa dicono gli studi e cosa invece è esagerazione giornalistica.
Un mal di schiena mi fa riscoprire, attraverso la storia del dolore, quanto il modo in cui soffriamo sia da sempre condizionato dalla cultura e ci tenga profondamente connessi agli altri.
Libri / Benessere mentale / Digital Mindfulness / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 30 Ottobre 2025
C’è una sorta di luogo comune secondo il quale chi pratica la meditazione non dovrebbe arrabbiarsi, provare ansia o essere stressato/a come tutti gli altri. Vediamo perché si tratta solo di un mito da sfatare.
La mindfulness non elimina lo stress ma ne modula la risposta: aiuta mente e corpo a tornare rapidamente alla calma, sviluppando resilienza flessibile e un equilibrio più stabile di fronte alle sfide.
Mindfulness / Psicologia evoluzionistica
di Paolo Subioli · Published 19 Agosto 2025 · Last modified 22 Agosto 2025
Una ricerca ha svelato che la pratica di mindfulness favorisce l’altruismo. Ecco in che modo questo avviene e cosa implica per noi una scoperta del genere, specie nei tempi difficili di oggi.
Meditazione in Città / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 19 Giugno 2025 · Last modified 9 Luglio 2025
Guidare la macchina nel traffico è oggi una delle fonti di maggior stress e di rabbia. Una rabbia inutile. Con la Mindfulness è possibile tramutare lo stress in felicità. Ecco 5 consigli di Elisha Goldstein
Nel 2021 papa Francesco ha lodato la meditazione come bisogno umano universale. Andando più a fondo, abbiamo esplorato i rapporti tra Chiesa, meditazione e yoga, scoprendo molte cose interessanti.
Il Natale ha oggi un forte impatto sulle persone, la società e l’ambiente, con i molti rifiuti che genera. Ma può essere l’occasione di una grande trasformazione interiore, anche per i non credenti
Quali effetti ha la meditazione sulla salute fisica e mentale? Ecco una rassegna delle principali ricerche sull’argomento e dei relativi risultati.
In una recente intervista rilasciata al canale YouTube di Zen in the City, Grazia Roncaglia, un’autorità nel campo della mindfulness applicata all’educazione, condivide il suo approccio innovativo per aiutare bambini e famiglie a sviluppare consapevolezza e gestire le emozioni.
