Nove micro-pratiche antistress da provare subito
Una selezione di 9 micro-pratiche quotidiane per coltivare la calma, anche nelle giornate più frenetiche. Semplici, accessibili e subito efficaci. Da provare oggi stesso, una alla volta.
Categoria: Sfide del nostro tempo
Il corpo non è un accessorio: perché nella meditazione viene prima della mente
La meditazione non è un’attività mentale: parte dal corpo. Solo attraverso l’ascolto delle sensazioni fisiche possiamo entrare in contatto con emozioni, respiro e consapevolezza profonda.
Capire i cambiamenti climatici con le quattro nobili verità
Le quattro nobili verità divulgate dal Buddhismo sono un utile strumenti di interpretazione per capire i cambiamenti climatici, le loro cause e le possibili vie d’uscita, sia a livello individuale che collettivo.
Cosa pensi di uno che pratica la meditazione e dice di essere stressato?
C’è una sorta di luogo comune secondo il quale chi pratica la meditazione non dovrebbe arrabbiarsi, provare ansia o essere stressato/a come tutti gli altri. Vediamo perché si tratta solo di un mito da sfatare.
In che modo la mindfulness aiuta ad affrontare lo stress
La mindfulness non elimina lo stress ma ne modula la risposta: aiuta mente e corpo a tornare rapidamente alla calma, sviluppando resilienza flessibile e un equilibrio più stabile di fronte alle sfide.
Quiz sullo stress: quale tipo di stress gestisci meglio, antico o moderno?
Metti a confronto stress antico e moderno con un quiz interattivo: scegli le situazioni che preferisci affrontare e scopri, con un feedback personalizzato, il tuo modo di gestire lo stress.
Ansia da produttività: come riconoscerla, come lasciarla andare
L’ansia da produttività è sempre più diffusa e parte integrante sia della coscienza collettiva che di quella individuale. Scopri come riconoscerla e come lasciarla andare.
La mindfuness favorisce l’altruismo. E allora?
Una ricerca ha svelato che la pratica di mindfulness favorisce l’altruismo. Ecco in che modo questo avviene e cosa implica per noi una scoperta del genere, specie nei tempi difficili di oggi.
5 modi per desiderare il movimento più del tempo trascorso con il telefono
5 strategie per desiderare il movimento più del tempo passato al telefono, ispirate da psicologia e biomeccanica, per riconnettersi con il corpo e i propri valori.
Come stare meglio scrivendo un messaggio
Una pratica molto semplice, basata sulla messaggistica email e Whatsapp, che permette di stabilire una modalità nuova di rapporto con gli altri e, in definitiva, di stare meglio.