Thich Nhat Hanh – Amare se stessi è la via per smettere di soffrire
Il Buddha ci insegna che l’amore verso se stessi è la chiave per superare la sofferenza. Questa riflessione ci guida verso una pratica profonda e consapevole di auto-compassione.
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Hugh Byrne – Coltivare l’autocompassione
L’autocompassione è una forma di gentilezza amorevole che possiamo rivolgere a noi stessi per curare la nostra sofferenza, ed è un’attitudine che possiamo coltivare con l’esercizio.
Qualità personali: come vederle e riconoscerle
Le nostre qualità personali sono le più difficili da vedere, anche perché spesso è il critico interiore a dominare. Questa meditazione guidata aiuta a riconoscerle e farle emergere.
Che cosa significa meditare con il Covid
Una malattia come il Covid può essere l’occasione per praticare la consapevolezza in modo molto profondo e nutriente e per esplorare cosa significa veramente meditare.
2 meditazioni guidate per fare pace con se stessi
Ecco cosa significa fare pace con se stessi e soprattutto come riuscirci, con due semplici esercizi di meditazione. Può essere il lavoro di una vita. Tanto vale cominciare subito, no?
Sharon Salzberg – Ecco cosa vuol dire amare se stessi
Cosa vuol dire amare se stessi? Per Sharon Salzberg, significa riconoscere la validità e la bellezza del comune desiderio verso la felicità e sentirsi in sintonia con esso.
Meditazione sull’Amore (mettā) al tempo del Covid
Una meditazione guidata che ci aiuta a trasformare l’ansia generata dalla crisi del coronavirus in gentilezza amorevole, da rivolgere innanzi tutto a noi stessi e poi, via via, in ogni direzione.
Discorso di Sedaka sull’acrobata (Sedaka Sutta)
Il Sedaka Sutta, o Discorso sull’Acrobata, è il testo della tradizione buddhista nel quale si afferma che colui che si prende cura di se stesso si prende cura degli altri e colui che si prende cura degli altri si prende cura di se stesso.
Charlotte Joko Beck – Ecco quando la paura è solo un gioco inventato dalla mente
Secondo Charlotte Joko Beck molte delle nostre paure derivano dall’illusione di essere separati dalla realtà. Bisogna smettere di pensare in modo soggettivo
È tempo di prendersi cura di se stessi
Una poesia di Antonio Machado ci invita a considerare noi stessi come un giardino da non lasciare incustodito, ma da coltivare con cura e amore ogni giorno. Possiamo farlo anche in una vita piena di impegni.