Ambiente e sostenibilità / Insegnamenti buddhisti
di Paolo Subioli · Published 12 Novembre 2025 · Last modified 13 Novembre 2025
Le quattro nobili verità divulgate dal Buddhismo sono un utile strumenti di interpretazione per capire i cambiamenti climatici, le loro cause e le possibili vie d’uscita, sia a livello individuale che collettivo.
Benessere mentale / Gestione del tempo / Insegnamenti
di Paolo Subioli · Published 18 Settembre 2025 · Last modified 9 Ottobre 2025
L’ansia da produttività è sempre più diffusa e parte integrante sia della coscienza collettiva che di quella individuale. Scopri come riconoscerla e come lasciarla andare.
Benessere mentale / Digital Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 3 Febbraio 2025 · Last modified 9 Aprile 2026
I social media, come Instagram e Snapchat, alterano la nostra percezione della realtà, influenzando il benessere mentale. Il progetto europeo WISE-UP propone la mindfulness nelle scuole per promuovere un uso più consapevole della tecnologia.
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindfulness, la corrente di cura che ha preso piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.
di Paolo Subioli · Published 6 Novembre 2023 · Last modified 5 Novembre 2023
Per imparare ad affrontare le preoccupazioni servono qualità che è necessario addestrare, come l’autoconsapevolezza e capacità di mettere in discussione le proprie convinzioni.
di Paolo Subioli · Published 19 Ottobre 2022 · Last modified 12 Gennaio 2023
In questo terzo incontro del corso “Affrontare l’ansia per il futuro con la meditazione” abbiamo approfondito ulteriormente il tema del Non Sapere. Abbiamo cominciato con un esercizio di meditazione specifico per richiamare le qualità che emergono quando, di fronte alle domande etiche più pressanti, si ammette di non avere una riposta definitiva. Poi tramite un brano di Stephen Batchelor abbiamo introdotto la pratica Son del “Che cos’è questo”. Poi abbiamo sperimentato direttamente tale pratica.
di Paolo Subioli · Published 12 Agosto 2022 · Last modified 16 Settembre 2025
La storica culturale Tiffany Watt Smith racconta di come l’ansia sia considerata un disturbo solo da un centinaio di anni, e di come ansia e angoscia siano termini intercambiabili con una forte accezione culturale.
di Paolo Subioli · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 30 Dicembre 2025
L’ansia generata dalla precarietà e dall’insicurezza è la malattia del nostro tempo. Ecco un metodo ultra-sperimentato per calmare l’ansia e la paura.
Insieme alla pandemia da coronavirus, sta dilagando ovunque un’ansia distruttiva, alimentata specie dall’informazione televisiva. Ma lo Zen indica una via d’uscita possibile.
