di Paolo Subioli · Published 18 Agosto 2022 · Last modified 16 Agosto 2022
Tutto quel che serve nella meditazione, per Pema Chödrön, è riposare senza distrarsi nel presente immediato, in questo preciso istante. Ci facciamo trasportare come sulle ali del vento.
di Paolo Subioli · Published 8 Giugno 2022 · Last modified 27 Ottobre 2025
La semplice azione di fermarsi e stare con ciò che c’è nel momento presente ci può consentire di incontrare la vita in tutta la sua pienezza, come evoca David Whyte in questa poesia.
di Paolo Subioli · Published 11 Dicembre 2021
Che cosa è l’attenzione? Secondo Charlotte Joko Beck è il cuore stesso della pratica, perché ci consente di vivere ogni aspetto del momento presente senza desiderare sempre qualcosa di diverso.
di Paolo Subioli · Published 15 Gennaio 2019 · Last modified 16 Febbraio 2021
Spesso oscilliamo tra accettazione passiva della realtà e rifiuto. Ma dolo essendoi fino in fondo noi stess possiamo non sentirci più separati
di Paolo Subioli · Published 13 Marzo 2018 · Last modified 17 Febbraio 2021
Ascoltare gli altri per migliorare se stessi è possibile sospendendo la nostra abitudine a guardare il mondo unicamente dal nostro punto di vista e volerlo imporre agli altri
Seondo Dan Zigmond, monaco zen e responsabile del news feed di Facebook, quest’ultima può favorire l’apertura mentale. Ma dipende tutto da noi. Ecco come ricavare il meglio da Facebook grazie ad un uso consapevole
di Paolo Subioli · Published 7 Gennaio 2017 · Last modified 27 Febbraio 2021
Cosa significa sdegno? per Jon Kabat-Zinn è un modo poco saggio di reagire agli avvenimenti, che crea un’inutile separazione tra noi stessi e gli altri.
di Paolo Subioli · Published 14 Agosto 2015 · Last modified 27 Ottobre 2025
La Locanda di Rumi è una delle più celebri poesie in tema di meditazione. Ci invita con leggerezza ad essere aperti e grati nei confronti di tutto ciò che avviene nella nostra vita.
Henri Matisse (1869-1954) è il pittore che più di ogni altro può farci capire cos’è la meditazione. Il metodo utilizzato dall’artista francese per dipingere è infatti molto simile a ciò che avviene nella mente quando si medita. Come si può...
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 13 Maggio 2015 · Last modified 2 Luglio 2025
Meditare in treno è una pratica di consapevolezza tra le più interessanti e utili, perché ci aiuta più che mai ad abituarci a stare con ciò che c’è nel momento presente, che è un po’ l’essenza di tutta la pratica di meditazione. Ha anche un limite non da poco: la possiamo fare solo quando viaggiamo in treno.
