Ci sediamo per stare meglio, ma è proprio quell’aspettativa a tenerci agitati. Il segreto è praticare senza pretese, lasciando che la calma arrivi da sola. Con meditazione guidata da scaricare.
Una selezione di 9 micro-pratiche quotidiane per coltivare la calma, anche nelle giornate più frenetiche. Semplici, accessibili e subito efficaci. Da provare oggi stesso, una alla volta.
di Paolo Subioli · Published 23 Ottobre 2023 · Last modified 23 Maggio 2024
La condizione essenziale per essere felici è la coscienza di esserlo. Se non siamo consapevoli di essere felici, non lo siamo veramente. Ad esempio, quando non abbiamo il mal di denti, dobbiamo ricordarcelo ed esserne felici.
Mindfulness / Vita sostenibile
di Paolo Subioli · Published 18 Maggio 2023 · Last modified 4 Dicembre 2025
Non fare niente o avere poco da fare sono considerati comportamenti negativi, nella nostra società. Ma diversi maestri spirituali evidenziano come l’inattività sia il presupposto per la guarigione e anche per ritrovare se stessi.
di Paolo Subioli · Published 30 Gennaio 2022 · Last modified 16 Ottobre 2024
L’assenza di scopo, cioè il non voler ottenere nulla, è l’essenza
stessa del Nirvana, secondo Thich Nhat Hanh. Significa infatti saper vivere pienamente nel momento presente, nel qui e ora..
di Paolo Subioli · Published 18 Giugno 2021
Qual è lo scopo della meditazione? Una storia zen, qui narrata da Alan Watts, ci dice che, per quanto si possa insistere, la meditazione non servirà mai a diventare un Buddha. Dunque non ha un vero e proprio scopo.
di Paolo Subioli · Published 5 Maggio 2021 · Last modified 29 Gennaio 2022
Non avere obiettivi contraddice il senso comune, secondo Thich Nhat Hanh, ma consente una visione più profonda della realtà. Si tratta dell’assenza di scopo, apranita, che è una delle 3 concentrazioni o 3 porte della liberazione.
di Paolo Subioli · Published 6 Aprile 2021 · Last modified 17 Dicembre 2021
Non preoccuparsi dei risultati delle proprie azioni è essenziale per avere gioia e serenità, dice Eckhart Tolle. Agire in base alla consapevolezza del momento presente porta presenza, tranquillità, e pace.
di Paolo Subioli · Published 10 Gennaio 2021
Per Alan Watts, ignoriamo le cose importanti della vita, perché siamo stati educati a fare un uso limitato della nostra mente, che ci porta a escludere esperienze quotidiane di stupenda bellezza.
di Paolo Subioli · Published 20 Agosto 2020 · Last modified 28 Gennaio 2022
Andare in giro senza scopo sfugge alla dittatura e al determinismo dell’efficienza, alle catene della predeterminazione, all’aridità del conosciuto.
